Aнна Лизa

27.01.2025 16:53

5-й день `привычки бегать`

Сегодня пробежала дважды по 1 км.

Утро было занято, да и надоело кормить собой тропическое солнышко, так что бегала вечером. В целом, вечером не так жарко, но мысли весь день - как бы вечером не пропустить бег - раздражают. Зато к 5 вечера я максимально сытая и энергии уйма, и послебегового аппетита нет.

Sondee 27.01.2025 17:03

Наблюдая за тобой (вами), сама мысленно погружаюсь в начало своего начала! 😁 Очень теплое и приятное чувство.
Продолжай и легких ног! 🫶🏼

Aнна Лизa 27.01.2025 17:13

Sondee, благодарю С улыбкой

а давно вы начали?

Sondee 27.01.2025 17:35

Анна Лиза, в 2017 году (мне было 27).

До сих пор хорошо помню, как пришла на стадион и еле пробежала круг 200 метров, это хриплое дыхание до сих пор в памяти)

Sondee 27.01.2025 17:38

Анна Лиза, у нас, в нашей беговой тусовке, есть леди, пришедшая в бег что-то ближе к 40 годам, через 5 лет выполнила норматив МС (суточный бег). Прошлого спортивного не было, просто случайно начала бегать за компанию с сыновьями)

Aнна Лизa 27.01.2025 17:48

Sondee, о, это у вас мощный стаж!
а что вас смотивировало вдруг побежать? если не секрет)
(у меня это в основном желание разобраться с внутренней установкой "я не могу бегать". )

Aнна Лизa 27.01.2025 17:49

Sondee, все самое лучшее приходит случайно)
но я уже хорошо так за 40. Больше, чем указано в профиле.

Sondee 27.01.2025 18:56

Анна Лиза, увидела, что в городе будет проводиться полумарафон, захотелось пробежать и вот до сих пор бегу 😁

Aнна Лизa 27.01.2025 18:57

Sondee,сильно) Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2025 20:11

когда я работал на дневной работе на государство, то с утра было некогда бегать и бегал вечером после работы. Кстати, силы восстанавливались после бега, а не наоборот... С улыбкой

Ann 27.01.2025 20:57

Sondee, сестра в Нью-Йорке живет. Она занимается в зале, где разные занятия, когда у нее каникулы. Большая часть дневных групп из очень взрослых (всм 65 и больше). Там ни фига нет времени ни у кого (кроме очень богатых), работают и работают. И, крч, когда они на пенсию выходят, многие идут впервые в фитнес, потому что впервые время освобождается. И она говорит, что они то ходят постоянно, поэтому за ними еще надо угнаться.

Ann 27.01.2025 21:07

Анна Лиза, ты втянешься, если надо, просто повторяй неск месяцев. Реально, ответ в повторениях хехе как всегда
Самый лучший антистресс к-й я встречала в жизни. Музыка, сменяющаяся картинка, ты, больше как будто ничего нет на это время. Там гормоны реально выделяются, потом подсаживаешься, тянет и в дождь, например. Или оцениваешь парки, дендрарии, набережные - вот здесь устрою пробежку, кайф
Еще б этот гад колени не убивал.

Aнна Лизa 27.01.2025 21:26

Ann, спасибо) надеюсь втянуться, да. Это удобный вид физРы, всегда с собой) про колени думаю, как избежать)

Aнна Лизa 27.01.2025 21:28

Юджин (кето+ИГ), я могу и так, и так, пока не поняла , как лучше именно мне)

Ann 27.01.2025 21:48

Анна Лиза, техника, грунт, кроссовки. Но, бац бац бац бац не уберешь, ну никак. Что бы упоротые бегуны не утверждали
Так что бег это для фана, достаточно редко. Ни для похудения, ни для кардио, ни для стиля жизни. Это мое горькое убеждение. Я его люблю. (Это я на случай переубеждений от бегунов)

Аа, еще 2 топа для груди, или топ с мертвой хваткой

Aнна Лизa 28.01.2025 03:54

Ann, ну, посмотрим. Пока что я больше страдаю от гиподинамии, чем от бац-бац) упоротость вообще не про меня.

Ann 28.01.2025 13:40

Анна Лиза, я к тебе весной присоединюсь ❤ если ты, конечно, не слиняешь отсюда
А ты похудеешь и слиняешь, наверняка :///
Снег растает, хочу в лесу побегать. Никогда еще в русском лесу не бегала, интересно хвоей подышать

Aнна Лизa 28.01.2025 13:44

Ann, ттт

даже если и похудею, бег-то, надеюсь, останется...
а как твои суставы? что вообще с ними можно сделать в плане укрепления?

Ann 28.01.2025 15:21

Анна Лиза, не дрочить тренировками для красоты, а оставить физо для здоровья
Есть хондропротекторы. И смиренно ждать старости. Обсуждать с родственниками, как они накосячили уже с лечением.
Родсвенники сами медики

Aнна Лизa 28.01.2025 15:24

Ann, ну, мои родственники проблемы с суставами ощутили, когда им стало под 70. У мамы все плохо, но у нее лишний вес. Папа ходит норм, ттт (у него нет лишнего веса).
Хондропротекторы...запомню) хрустит там у меня, когда приседаю. Мож мне тоже надо.

Aнна Лизa 28.01.2025 15:25

Ann, ну то есть если не часами бегать - то тебя суставы не беспокоят?

Ann 28.01.2025 16:19

Анна Лиза, даже не знаю как ответить. Беспокоят, но как бы это сказать, я хочу на предотвращение, пока нет явных проблем, но я знаю, что я могу их приобрести и ускорить
У моих с 50 уже уровень операций. Все очень не очень
Хондропротекторы это уровень вреда не будет. Еще желатин и коллаген туда же
Чото там, в исследованиях слегка польза болтается

Ann 28.01.2025 16:28

Анна Лиза, если честно, я думаю йога збс именно для поддержки скелетона
Такая, продвинутая
Там много статики, много всего на связки, сухожилия, и никаких ударных нагрузок, прыжков
Но, я все никак не дозрею

Aнна Лизa 28.01.2025 16:30

Ann, ох. Это прям на наш пляж надо. Там полно, и группы, и индивидуальные стояльцы на головах. Начать бы хоть растяжку регулярно для начала)

Ann 28.01.2025 19:11

Анна Лиза, хотелось бы мне на пляж

Aнна Лизa 28.01.2025 19:13

Ann, все в наших руках!