Абонемент в зал куплен

Море звучит, как музыка. Увижу ли тебя когда-нибудь?! 🙏🌹🌹🌹🌹🌹

Я качаю попу , а болят ногивмегда . Хотя делаю правильно.

Вредина, вот в этом и смысл изоляционных тренажеров на ягодичные. У меня вообще ноги не болели.

Причём… после тренировки на спину болит всё, кроме спины. 😂

Сюрприз — больше всего болят предплечья, потом трицепс, ну и немного бицепс. Кто бы мог подумать.

Либо отстающие сильно, либо техника хромает, либо тренажер не настроен под вас)))

Вредина,Значит гдето чтото какаято мелочь не правильно))

Евгений, я тоже так думаю

Евгений, все дело в том, что пока очень слабые мышцы стабилизаторы. Очень болят предплечья, трицепс и бицепс.
Когда они укрепятся, я смогу брать веса побольше и уже буду прокачивать целевые мышцы.

Карамелька, Это техника выполнения хромает. Я просто иногда в зале подсказываю знакомым - ставлю технику на целевую мышцу - и они крайне удивляются что веса уменьшаются 2 - 3 раза начинает "забиваться" именно та мышца которая нужно, и главное чудо перестают болеть другие мышцы и суставы)))) 
Но в целом не спорю вам Карамелька виднее)()))) Я сам за 15 лет нахождения в зале прошел все эти этапы)) Сегодня кстати изменил технику жима лежа у себя и со 100 на 8 - опускание на грудь,  ушел на 50 на 12 (хотя это для меня разминочный стартовый на 20повторений) опускание под подбородок и строго вертикальное поднятие - подсмотрел на днях в инсте у одного старого нигера который тренил многих "мистеров олипия" )) ну что сказать - давно у меня так грудак не звинел))) А главное плечо с локтем не ноют))

Евгений, все может быть, как говорится - век живи, век учись. Может быть кисть надо было под другим наклоном держать, в общем посмотрим дальше.