Секрет от переедания

Как то само по себе случилось, что я нормализовала питание и скинула 3 кг, сейчас с утра вижу на весах свою идеальную цифру 59 кг.

И это при том, что спорт особо в моей жизни не присутствует. Вот еще жду, когда начнется пляжный сезон, я обычно летом еще больше сбрасываю вес, когда купаюсь.

Я не ограничиваю себя в сладостях, как это делала раньше, зато кое-что поменялось.

Все очень просто, я стала наслаждаться каждым кусочком, никогда не ем в спешке, наоборот, наслаждаюсь каждым кусочком. Секрет в том, что я тщательно пережевываю пищу, соответственно чувствуешь, когда приходит насыщение, останавливаешься и не переедаешь лишнего.

А вдохновение я получила, посмотрев ролик в ютубе.

https://youtu.be/P1UG2qjmaz8?si=UCAR4tgws4KXIXYF