Карамелька

28.08.2020 21:40

Дневник питания за 28.08.2020

Обожаю конфеты ромашка. Блин, надо было 5 конфет покупать, а я 10 взяла. Эт от жадности. Естественно заточила сразу все. По количеству калорий, почти как полноценный прием пищи. Ну зато ооочень вкусно было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из тофу	135	278.5	14.9	12.8	29
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Гранола	50	219.3	3.9	10.8	27.7
Молоко из тыквенных семечек (домашнее)	50	28.7	1.1	1.8	2.3
Корень цикория, сырой	20	14.4	0.3	0	3.2
Итого	425	619	21	25	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Конфеты неглазированные шоколадные	100	491	4	26.3	59.2
Итого	1100	491	4	26	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из тофу	180	371.3	19.8	17.1	38.7
Итого	180	371	19	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из тофу	180	371.3	19.8	17.1	38.7
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	545	573	24	31	48
Итого за день	2250	2055	69	100	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Петрова 28.08.2020 22:13

Как я вас понимаю....

Алина 05.09.2020 16:36

Блин, а почему я не додумалась покупать по 5 штук.

Tatiana Solery 05.09.2020 18:30

Алина, лайфхак: не покупать конфет совсем. Тогда не будет соблазна съесть даже одну штучку. Широкая улыбка

Карамелька 05.09.2020 21:15

Tatiana Solery, так нельзя. Срыв рано или поздно произойдет. Проверено на себе. Я не ела вообще ни одной долечки шоколада, ни булочек, ни сахара в течении двух лет. А потом как сорвало!!! Теперь я просто использую счетчик калорий, и позволяю себе любимые вкусняшки.

Антонина 05.09.2020 21:39

Я тоже "ромашки" обожаю! Мне можно покупать побольше - дети помогают съесть вкусняхи,а иногда и без сладкого могу остаться)))

Марина 05.09.2020 22:01

И правда, почему когда купишь что-то на несколько дней, то непременно всё за раз кушаешь?! Эх...

Карамелька 05.09.2020 22:06

Антонина, А мне вот некому помочь съесть. Хммм... даже если бы и было, я жадина до сладостей, сама бы съела, хи.

Карамелька 05.09.2020 22:08

Марина, Вот прям завидую тем, кто может купить сразу много и распределить на неделю или месяц.

Марина 05.09.2020 22:14

Карамелька, я много раз пыталась научиться оставлять шоколадку на несколько дней, но кусочек за кусочком и её нет. Единственный прием, которому я научилась - это когда иду в магазин, быстренько пробегаю мимо вкусностей или преодолеваю себя и не покупаю ничего, а потом прихожу домой и нет сладкого 😁 а бежать за шоколадкой только уже лень. Вот так и приходится обманывать свой организм.

Карамелька 05.09.2020 22:18

Марина, Да, да, это хороший прием. Я тоже таким пользовалась С улыбкой

А уж если изредка где-то и проскакивают сладости, это не существенно.

Алина 05.09.2020 22:50

Tatiana Solery, на иногда то хочеться. Но боюсь брать, знаю что съем все.

Lidia D 05.09.2020 22:58

Карамелька, а я удивляюсь тому, когда приходишь к кому-либо в гости у них на столе в вазочке стоят всякие сладости. У меня съедают всё и сразу

Слава 05.09.2020 23:04

Tatiana Solery, Это точно, сначала надо сьесть все что есть в доме, а потом просто не покупать)

Tatiana Solery 06.09.2020 00:16

Lidia D, у нас кило конфет, купленных к новогоднему столу, кончился на майских праздниках. Смущаюсь

Tatiana Solery 06.09.2020 00:17

Слава, ага, если нет сил пройти мимо, надо убрать возможность проходить мимо.

Tatiana Solery 06.09.2020 00:19

Алина, когда хочется, можно и полакомиться парочкой, в гостях, например. Там много не съешь - невежливо как-то. ))

Карамелька 06.09.2020 07:56

Tatiana Solery, Ооо, дааа! В гостях те же конфеты ещё вкуснее кажутся, потому что съешь максимум 3, и кайфуешь от послевкусия. Дома тоже вкусные только первые 3, а уже после десятой не так.

Карамелька 06.09.2020 07:58

Tatiana Solery, Вот наверняка Вы не сладкоежка, но любите солёненькое. Кириешки или чипсы тоже бы лежали не тронутыми?

Tatiana Solery 06.09.2020 09:09

Карамелька, да, я не сластёна. Чипсы обычно лежали, но если открыла пачку, то умну всю. Сейчас даже в магазине мимо прохожу отвернувшись. Но уже не так тянет. Кириешки и т.п. я не люблю, "химозно" и не вкусно. Даже чипсы люблю только с солью и с перцем, если найду. С улыбкой