Дневник питания за 02.05.2020

Из белковых продуктов, бобы гораздо вкуснее тофу. Для веганов это супер продукт. Единственное, очень калорийные и много углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	230	45	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобы (фасоль фава)	270	920.7	70.5	4.1	89.9
Рисовые хлебцы Lidl Gelette cereali	24	91.2	1.9	0.6	19.2
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Итого	464	1052	74	5	115

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	1	233.6	2.9	21.4	2.7
Итого	146	233	2	21	2
Итого за день	840	1331	78	26	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 02.05.2020 17:47

Ого. Если не секрет, где Вы раздобыли сей чудо-продукт? Соотношение б/ж/у просто невероятное. Нужно будет поискать, пока нахожусь в городе.

Марусичка 02.05.2020 18:01

Похоже вы взяли калорийность сушеных бобов...

Клубничный кролик 02.05.2020 19:07

Тоже интересно где взяли?)

Кристина 02.05.2020 19:29

Марусичка, мне что-то тоже очень сомнительна такая калорийность у свежего растения. Надо подумать

340 ккал, что-то уж больно дофига.

Карамелька 03.05.2020 00:56

Артём, я на Мальте сейчас. У нас тут как раз сезон.

Карамелька 03.05.2020 00:58

Мне сама программа посчитала. Вот скриншотик

Карамелька 03.05.2020 01:04

Марусичка, может и правда, это ккал сушеных. Приложение выдает только вареные, консервированные и обычные.

Georgijs 03.05.2020 01:26

Артём написал:
Нужно будет поискать, пока нахожусь в городе.

Название фава это в южных регионах, а так в РФ по-русски конские бобы называется. Найдёте в продаже, скорее всего, спелые бобы. Они тёмного цвета, сухие и твёрдые. Их надо будет с вечера замачивать и потом варить долго, поэтому лучше всё заранее. Зато очень вкусные и питательные. Мы покупаем зелёные мороженые. Их варить всего несколько минут.