Карамелька
19.04.2020 21:28
Дневник питания за 19.04.2020
Эксперементирую с питанием. Сегодня был фруктовый день. 1 кг
клкбники.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
2
|
91 | 1.8 | 0.5 | 16.9 |
| Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 432 | 203 | 3 | 1 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
2
|
133 | 0.9 | 0.1 | 32.8 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 53 | 152 | 0 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
100
|
230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
10
|
45.6 | 0.3 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 1110 | 685 | 10 | 30 | 82 |
| Итого за день | 1595 | 1040 | 15 | 31 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
19.04.2020 22:00
Отлично 1кг. Клубники! Берём пример!?
nadya
19.04.2020 22:01
не переживай, клубника полезна!
Новые рецепты
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
213.2
20.1
13.9
1.7
7
Тыквенный суп с креветками
76.9
8.8
2.2
5.6
8
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
