Сегодня были сильные волны, а для меня это такой кайф!!! С воды не вылазила. Когда штиль, мне скучно, плаваю10, максимум 20 минут.
Сегодня в целом проплавала 3 с половиной часа.
Знаете такое чувство, когда ехал сутки в поезде, а потом ложишься спать в кровать, а в голове и в теле - чух чух чух. Хех, в общем у меня сегодня после моря тоже самое:) Только я ощущаю волны, которые подталкивают тебя вперед, а затем тянут назад.
...
На ужин отварная морковь, жареный баклажан, салат и хлебец с авокадо.

Приснилось мне, что выплюнула несколько зубов, причем хороших, белых, не гнилых. По соннику это предвещает беды и неприятности. Ну думаю, посмотрим. Не прошло и несколько часов, как выясняется, что ситуация у близкого мне человека серьезная. У меня стресс, слезы, почти истерика. К обеду вроде как уже разрулилось все, но точно будет ясно через несколько дней.
...
Я это все к чему. Как вы в стрессовой ситуации едите? Заедаете или кусок в горло не лезет? Лично у меня обычно аппетит отрубает полностью.
...
А еще я разозлилась. На этого человека, на себя. Ведь проблемы, в 99% случаев, человек создает себе сам. Все из-за человеческой слабости. Алкоголь, курение, азартные игры, вредные пищевые привычки, всем этим человек ОСОЗНАННО вредит своему физическому телу. А потом мы ноем, что похудеть не можем. Человечество считает, что оно вершина эволюции? Разве животное в дикой природе стало бы вредить себе?
В общем я очень зла на себя в частности. Надо брать ответственность за все свои действия и не искать волшебную таблетку.

Масло значительно поднимает калораж!
Вот например взять мой сегодняшний обед - без масла он бы завесил как стандартный обед - калорий на 500. А так как я обожаю оливковое масло и лью его не жалея в салат, плюс на жарку, калории соответственно зашкаливают.
К тому же я сегодня его по минимуму использовала, а то вообще бы на 1000 кал вышло.

С утра была новая физ активность - бег по лестнице. Ох, скажу я вам, это что-то!!! Начинаешь бежать со взрывным эффектом, к середине темп уже средний, а к концу уже переходишь на шаг. Ну или надо держать постоянно один и тот же темп. Я конечно очень запыхивалась, призодилось делать паузы. Но в целом мне очень понравилось. Буду чередовать с обычным бегом.

Ps фотку нашла в гугл

Объедаюсь фруктами, иногда балую себя сладостями. По энергетическому обмену у меня почти каждый день дефицит, т.к. много гуляю и плаваю в море. Причем не знаю, как вписывать плавание. Я ведь просто плескаюсь в море, вписываю как батерфляй.
Иногда делаю йогу в парке. В последнее время не могу заставить себя встать на утреннюю пробежку. А жаль, ведь живу в красивом месте, 5 минут от набережной.

Чёт я переборщила с оливковым маслом. Сначала готовила и запоминала сколько чего клала, а потом внесла все в дневник.
400 кал масло завесило? Серьезно?! Налила в салатик 25 гр, ну и линула в кашу тоже. Мне реально вкусно было. Но вот что я заметила. Через пол часа после обеда мне пришлось быстренько топать к вокзалу и у меня закололо в боку слева. Хм, интересно, связано ли это как-то с перебором с масла?
...
А сколько вы растительного масла можете в салат линуть?

В обед съела пиццу "Маринара", после которой, чувство сытости не покидало меня аж до позднего вечера. Причём в пицце было только тесто, томаты, оливковое масло, чеснок и травы. Не знаю сколько ее там было на вес, но по насыщению калорий эдак на 700.

Сколько я не изучала состав здешних магазинных вкусняшек, нигде нет пальмового масла!!! А у нас, в Украине, прям везде его суют. И вообще итальянцы очень заботятся о своем здоровье. У них главная тема для разговора, это кто что ел.
Только и слышишь - ла паста, пармеджано, помодоро, пэпэрончино, алльё э оллио, моцарелла, буониссимо!!!
Что значит - макароны, пармезан, помидоры, перчик, чеснок и оливковое масло, очень вкусно!!!
...
Сегодня у меня из сладостей печенье с кусочками шоколада и Кантучины, это сухарики с цельным миндалем.
Ничего, я много хожу и плаваю, все сгорит:)

В фруктовой лавке взяла четвертинку арбуза, котороя завесила 3700. Дали мне пакет для него био, разлагающийся. Тянется как собачья песня. В итоге, когда я весело шагала к вокзалу, он рвется и арбуз падает на асфальт. Ну ниче, почти цел.
На пляже за 3 раза чуть его съела, уж наелась арбуза от души, думаю в ближайшее время меня на него не потянет.
Причем притащила еще с собой на пляж помидоры, перцы и персики. Им придется подождать до завтра. Ей богу, чувствуется такое переполнение в животе!!!
...
А вы сколько арбуза можете за раз съесть?

Купила сегодня огромную пачку Нори. С удивлением в рейтинге обнаружила полную жёлтую полоску B12, которая раньше всегда пустовала. То есть 2 листа покрывают суточную норму B12. Для веганов это просто находка. Схрумкала свернутые в трубочку 2 листа с превеликим удовольствием. Суши я обожаю, скорее всего из-за вот этого вкуса водорослей. Ну и конечно же соленый соевый соус для меня кажется вкуснотищей, так как соль я практически не употребляю.

Наплавалась и нанырялась сегодня аж до головокружения. Дефицит калорий сегодня точно присутствует.