Ирина Big Mama
03.06.2019 21:40
Дневник питания за 03.06.2019
Была два дня на даче без весов, без компьютера, без подсчета, но с
пением соловьев, собиранием земляники и поеданием маленького
шашлычка. Вес не набрала, чем горжусь.Но и не похудела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
65
|
145 | 10.1 | 10.5 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 765 | 454 | 17 | 12 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
54
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
70
|
156.1 | 10.9 | 11.3 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Хлеб белый, тосты |
19
|
55.1 | 1.7 | 0.8 | 9.8 |
| Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
19
|
71.3 | 4.2 | 5.9 | 0.3 |
| Итого | 254 | 463 | 19 | 35 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
40
|
116 | 3.6 | 1.6 | 20.6 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
180
|
288 | 23.2 | 20.9 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 345 | 519 | 33 | 30 | 25 |
| Итого за день | 1514 | 1439 | 70 | 78 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Лучшие рационы
