Дневник питания за 28.05.2019

Ушло 3 кг воды. Впечатляющий результат для первого дня. Вес на сегодняшний день 101.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)	50	184.5	5.2	2.6	33.2
Вода	110	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	420	274	6	2	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	64.6	4	5.2	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	36	70.9	2.2	0.4	14.4
Колбаса вареная, докторская	54	138.8	6.9	12	0.8
Итого	207	433	25	29	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194	400	156	11.2	4.4	17.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	39	76.8	2.4	0.5	15.6
Печень куриная	80	110.1	16.3	4.7	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40	27.2	2	1.3	1.4
Итого	1139	391	33	11	38