Ромашишка

10.10.2019 21:50

Дневник питания за 10.10.2019

Ура, ура! Раскочала метаболизм. Сегодня утром вес 54 и вечером 54. Жракать уже не хочется. Заметила, что когда пью травяной чай и 7 грамм шоколада немецкого 85% приходит сытость . Сбросила за день 764 ккал. Был бассейн в обеденный перерыв. Удерживают вес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной, тушеный	72	195.1	17.4	13.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Перец сладкий красный	112	30.2	1.5	0.1	5.9
Горячий паштет из печени	35	41.8	3.6	2	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Помело Сушеный [Foodart]	35	42.7	0.1	0	10.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1121	578	40	28	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	104	54.1	0.3	0.2	11.9
Итого	104	54	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной, тушеный	130	352.3	31.3	24.2	0
Огурец грунтовый	134	18.8	1.1	0.1	3.4
Итого	264	371	32	24	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 85% [Lindt]	6	35	0.8	2.8	1.1
Итого	6	35	0	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная	37	10.4	0.7	0.1	1.7
Итого	337	13	0	0	2
Итого за день	2332	1057	75	56	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10.10.2019 23:17

Чем раскачали? И что значит - раскачала?

Ромашишка 11.10.2019 07:55

Физические нагрузки, снижены углеводы, в воду выжимаю лимон, кофе тоже с лимоном. Таким образом восстанавливаю кислотно-щелочной баланс PH

Алексей 11.10.2019 07:57

Елена, таким образом вы только pH мочи меняете.

Ромашишка 11.10.2019 08:21

Это сегодня. Меняется ph: слюны, крови, мочи.

Ромашишка 11.10.2019 08:23

Алексей, у нас ph: слюна, кровь, моча.

Ася 11.10.2019 08:28

То есть одниковый вес утром и вечером вы считаете признаком раскачанного метаболизма??

Алексей 11.10.2019 08:54

Елена, у вас это у кого? У Homo sapiens пищей и жидкостью pH крови не поменять, есличо.

Ромашишка 11.10.2019 09:04

Ася, нет, вы не правильно трактуете. Вес не может быть одинаковым утром и вечером. Если , так случилось, то исключение. Было много физической нагрузки и лишнего не кидала в рот

Ромашишка 11.10.2019 09:12

Алексей, а вы медик? Если нет, то гугл в помощь. Откроете для себя многое интересного

11.10.2019 09:16

Елена, а что, гуглу можно безоговорочно верить? А тому, что на заборах написано?

Ромашишка 11.10.2019 09:19

nascimento2011,голова на что дана, чтоб фильтровать информацию, думать, а не шляпу носить. Плюс образование

Ольга 11.10.2019 09:20

Елена, у вас медицинское?

Алексей 11.10.2019 09:20

Елена, а если медик, то что?

Ася 11.10.2019 09:25

Елена, я спрашиваю о том, что я прочитала
Потому, что по тексту это единственный вывод, который есть. Либо вы сами не корректно составили текст

11.10.2019 09:27

Елена, образование, допустим, есть. Поэтому не гугл читаю.

Галинка 11.10.2019 10:20

прикольно - в бассейн в обед, мне бы так )))

Ромашишка 11.10.2019 13:34

Галина, сам себе режиссёр, своей бизнес, но работаю круглосуточно

Anita 11.10.2019 13:47

Удерживать вес это превосходный результат. Сколько времени вы уже на такой калорийности? Вы обычно следите чтобы были снижены углеводы в рационе?

Галин@ 11.10.2019 14:01

"раскачала метаболизм" и "удерживаю вес на 1057 ккал" - это какие-то несовместимые понятия. Если удержание веса на 1057 ккал - это раскачанным метаболизм, то мне даже страшно себе представить, что с этим метаболизмом было раньше, до "раскачки".

Ромашишка 11.10.2019 14:08

Anita,Да, стараюсь минимум углеводов. Так уже два года. Результат хороший . Рост 173 см, вес сейчас 54 кг. Был 64. Чувствую превосходно. Тарелка 50- 70% белка и остальное овощи, фрукты. В среду и пятницу только овощи и фрукты. Мучное вообще не употребляю. Вино только сухое или полу сухое, шампанское брют или коньяк. Молочное исключила, так как лактоза не у всех женщин переваривается. Все индивидуально, было много проб и ошибок. Сейчас знаю, что нужно организму и ни какого насилия. Если хочу шоколад, то ем 85%

Ромашишка 11.10.2019 14:10

Галин@, вам не надо представлять. У каждого все индивидуально. Почему плохо трахаться на площади при людно?- Потому, что каждый норовит дать свой совет.

Галин@ 11.10.2019 14:17

Елена, Где Вы видели от меня совет? Не хотите комментов - не публикуйтесь в ленте. Собсвтенно как и " не хотите советов не тр....йтесь на площади".

Ромашишка 11.10.2019 16:32

Галин@, никогда не опубликовала, а сегодня решила, так пошло такое обсуждение и все умничать, а никто не задал себе вопрос , а что он сделал для себя и чего достиг. Прошу прощения, если вас обидела, не хотела. Думаю больше не буду публиковать. Просто люди реально мучаются от лишнего веса, у меня такой глобальной проблемы нет