Дневник питания за 19.03.2025

10:00
Проснулась разбитая немного. С утра осталась на удаленке. На учебу все равно поеду, но тренить сегодня, кажется , не буду. Надо купить ортопедические стельки, потому что ноги устают от нагрузки.
Хочу спать. Кое-как выпнула себя за за комп, надо доделать задачу со стыком и разобраться, что там с кластером.
13:00
Приехал новый рюкзак, ура!
С отдельными отсеками для обуви и для мокрых вещей. Закинула спортивку и купальник, вдруг таки решу вечером в зал заглянуть. Админы кластер не собирают. В фабрике пакеты теряются. Написала пару писем, поковыряла конфиг и логи. Думаю свежий кофе в офисе немного меня взбодрит. Поехала на учебу.

18:10
Учеба закончилась, ура!
20:15
Все ещё в офисе. Нашла косяк со стыком. Возможно сегодня удастся починить.... Главное ничего не уронить...
23:00
Разобралась. Пора домой..... Завтра продолжу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь протеиновая для блинов и оладий	50	184	17.5	3	21.7
Вода	50	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе, заваренный, с молоком	200	20.4	1	1	1.4
Хлеб заварной в нарезке	40	104	3.2	0.4	22
Ветчина для Завтрака	20	36.6	2.4	3	0
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	400	630	28	35	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, заваренный, с молоком	400	40.8	2	2	2.8
Итого	400	40	2	2	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Fitness SHOCK HI protein "Черничный йогурт + коллаген"	1	138	12	5.2	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	440	142	12	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти "Пьемонти"	300	497.7	18	25.2	49.2
Итого	300	497	18	25	49
Итого за день	1940	1314	60	68	106