Дневник питания за 15.03.2025

Типичная суббота. Проснулась под будильник, но сильно хотелось спать. В электричке подремала, не помогло.
Отводила ребенка в музыкалку, пока ждала, съела багет. Пообедали как обычно. Убрала из ролла майонез, но это не сильно спасло ситуацию, надо либо брать с собой еду, либо есть в другом месте) пока гуляли, поели мороженое. Доехали, сын ещё играл на улице, потерерял игрушку, мы ее полчаса искали и не нашли, потом я уводила его с площадки. Пришлось нести извивающиеся 30 кг возмущения и негодования. Хватило метров на 50. И переговоры. Устала. По пути магазин , хорошо что он в соседнем доме. Притаранила еды. Домой пришли часов в 18. Релакс, спать.
Разбудил муж, когда с работы
пришел. Выспалась, решила поиграть в ведьмака. Кажется я об этом завтра пожалею.
--

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
120
120 2.6 3.5 19.7
Кофе, заваренный, с молоком
300
30.6 1.5 1.5 2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет с ветчиной
200
404.4 16 10.4 61.4
Кофе, заваренный, с молоком
300
30.6 1.5 1.5 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воппер Ролл
1
540 21 36 34
Сырные Медальоны 3 Штуки
1
110 5 5.5 11
Капучино
400
140 6 8 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое эскимо пломбир с клубничным пюре с ароматом клубники в глазури с ароматом малины
80
224 2.8 16 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белевская Пастила Классическая
40
100 0.4 0 24.4
Творог мягкий
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Хлебцы Бородинские
30
108 3.9 0.6 21.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.2 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Nadya 17.03.2025 11:14
Классно, что вы пишите чувство голода до и после. Мне бы так надо делать, но лень 🦥
Почему пожалеете об игре в Ведьмака. Играли всю ночь напролет?
Да. После таких сессий режим сбивается, и очень сложно вставать.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги