Дневник питания за 04.11.2020

Весь день валялась, часть времени пришлось удаленно поработать, несмотря на выходной.
Что ела, не особенно помню. Спала точно много, вырубилась в обед. Потом с ребёнком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	310	97	7	7	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Слойка	40	223.2	3	15.4	17.7
Итого	290	225	3	15	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	50	248	4.3	13.6	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	300	250	4	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	320	390	14	2	78
Итого за день	1220	964	29	38	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.