МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
19.10.2020 22:47
Дневник питания за 17.10.2020
Хотелось спать вечь день. После обеда вырвало и больше ничего не
ела. Возможно из-за обертывания накануне. Повторю эксперимент,
чтобы это понять. Купила термоядерную смесь, после которой еще
полтора часа жгло. Вполне вероятно передержала. Тем более, что надо
мазать на проблемные места. А у меня это походу все тело )))
эксперимент интересен.. Продолжаю держать дефицит 900. В прошлый
раз у меня было 500на гв. Сейчас за счет физнагрузки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
40
|
116 | 5.6 | 1.2 | 16 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Итого | 515 | 517 | 24 | 15 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
60
|
124.2 | 17.9 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 890 | 641 | 39 | 32 | 48 |
| Итого за день | 1405 | 1158 | 63 | 47 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
