Дневник питания за 18.01.2020

Ленивый день, но очень сбалансированный, нет красных полосок . Ничего не делала. Спала почти до обеда. Выходной, одним словом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка Гриль [Мясницкий Ряд]	75	147.8	13.5	10.5	0
Говядина Деликатесная [Мясницкий Ряд]	200	198	22	10	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	465	882	50	40	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Отруби пшеничные	42	121.8	5.9	1.3	16.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	492	244	11	7	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Говядина Деликатесная [Мясницкий Ряд]	170	168.3	18.7	8.5	0
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Конфеты неглазированные шоколадные	10	49.1	0.4	2.6	5.9
Итого	530	304	19	11	9