Дневник питания за 19.10.2019

Сегодня весь день лежала тюленем, вообще сил нет. смотрела сериальчик. Часов 12 проспала: 10 ночью и 2 днем. Наша заначку и прикончила. Думала, рейтинг хуже не может быть )) щаз. Все, завтра надо что-то толковое приготовить. Летом было проще - миску салата настрогала, съела и сыта, рейтинг рациона в порядке.
А завтра квартиру вылизывать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	180	222	13	5	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	130	720.2	12.7	45.1	65.5
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	330	812	13	45	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	280	307	13	5	32
Итого за день	790	1341	41	55	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.