Дневник питания за 29.07.2019

Не день, а капец. Устала как собака, в обед случилась авария, чёртовы электрики или ремонтники. лифт не дождешься,пешком хреначитть несколько раз с 10 вниз и обратно, весь день на ногах, оборудование сама таскала. Со злости потом грушу пинала минут 10 ( и блин, только сейчас иду домой. Ещё пара таких аварий и минус кг. Есть не хочу. Мечта - дойти домой и отрубиться до завтра. А завтра опять хреначитть вверх-вниз. До конца месяца сброшу килограмм с ними

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	60	174	8.4	1.8	24
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	180	238	11	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	235	2.3	0	56.4
Напиток Кофе Латте	200	350	16	18	24
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	900	585	18	18	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	100	286	20.5	22	0.4
Итого	100	286	20	22	0
Итого за день	1180	1109	50	44	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.