Дневник питания за 01.07.2019

Походу плато. Либо я не записывала каждый кусочек. Надоело писать. Хотя да, в этом секрет. Ты перестаешь кусочничать, потому что лень писать, планируешь приемы пищи заранее и не переедаешь. Но блин. У меня прямо ломка по сладкому, соленому и вкусному. Мне хочется копчёной солёной колбасы. Или тортика. Останавливает то, что это может перечеркнуть все труды. Теперь у меня курага вместо конфет и нет проблем с клетчаткой и стулом. Но все равно её придется убрать в шкаф, чтобы не таскать по одной. Чёрт, эта заколдованная цифра 78 кг. Две недели на одном месте. Хз, может это фазы цикла или вода. Через пару дней узнаю.
Кстати, насчёт воды. Опять мало пью. На работе бутылку воды ставлю. А домой куплю красивый кувшин. Если захочу кусочничать - выпью воды

По питанию ставлю себе задачи: за две недели подтянуть белки, удержать рейтинг не ниже 85, пить достаточно воды, компенсировать нехватку йода,фтора, фольки и витамина D. С последним проблема, потому что не переношу морепродукты. Хотя пойдут лисички, наверно. Да и солнышко продолжает радовать.

Планирую весить к концу июля 75, а лучше 74. Но июль будет трудным. Первая задача - наладить режим себе и сыну. И начать раньше вставать и не ложиться на рассвете. Вторая - добавить физ нагрузку. Пока не решила, утром или вечером. Ещё одна - прокачать знания и сдать на сертификат. Никаких нянь и бабушек, только тайм менеджмент. Правда сыну на него плевать. Вот сегодня уснул в 4 утра. В 4, мать его, утра. Именно сегодня не захотел ложиться вовремя. А мне в 7:30 вставать. Пёс с ним, днём отосплюсь, а ночью отчёт допишу. Завтра практику сдам и выдохну. Тогда начнется настоящее беззаботное (почти) лето. ))