МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
10.06.2019 00:44
Дневник питания за 09.06.2019
Вот что сессия с людьми делает. Всего-то бессонная ночь, на на
фотографии слева какая-то тетка.как-то планировала творог на вечер.
не получилось. Доела за ребенком суп и котлету
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
| Сосиски домашние |
40
|
92 | 4 | 8 | 0.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0.6 | 1.8 | 6.6 |
| Печенье с Кусочками Клюквы [Юбилейное] |
8
|
37 | 0.6 | 1.5 | 5.4 |
| Инжир сушеный |
8
|
20.6 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Подлива для каши |
100
|
38.2 | 1.4 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 1086 | 449 | 15 | 14 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 250 | 25 | 1 | 1 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прогулка |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Мороженое Рожок [Макдоналдс] |
0.8
|
112 | 2.8 | 2.8 | 18.4 |
| Итого | 542 | 210 | 5 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
4
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Клубничный коктейль с яйцом |
380
|
337.1 | 14.1 | 14.4 | 36.9 |
| Итого | 790 | 446 | 19 | 19 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 275 | 166 | 4 | 15 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи |
25
|
53.9 | 4.5 | 3 | 1.9 |
| Суп с вермишелью |
20
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 45 | 62 | 4 | 3 | 2 |
| Итого за день | 3238 | 1362 | 50 | 65 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Лучшие рационы
