МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ

08.06.2019 17:52

Дневник питания за 07.06.2019

Весь день с сыном гуляли с перерывом на обед и сон, ходили на станцию поезда смотреть. Поели мороженое, оно оказалось вкусным ) свекровь овсяное печенье купила, съела штучку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом и луком	170	220.3	11.2	6.6	29.1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Кофе, заваренный, с молоком	250	25.5	1.3	1.3	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	550	329	14	8	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Цикорий с молоком	250	31	1.3	1.5	3.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	930	230	5	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Салат летний	150	101.9	1.4	9	4.7
Яичный салат с укропом	75	145.1	7.2	12.2	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Цикорий с молоком	250	31	1.3	1.5	3.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1155	565	42	30	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	0.5	40.5	0.6	1.6	5.9
Итого	9	40	0	1	5
Итого за день	2644	1165	63	49	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги