МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ

30.05.2019 14:59

Девочки, кто как справился с послеродовом животом?...

Девочки, кто как справился с послеродовом животом? Есть диастаз, боюсь давать нагрузку на пресс.

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 30.05.2019 15:00

Пока вакуум делаю несколько раз в день.

НаталиЯ 30.05.2019 16:59

Будете худеть и живот должен уйти. Локально не получится. К тому же - пресс не равно плоский живот. У многих он уютно расположен под толстым слоем жирка))

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 30.05.2019 22:12

НаталиЯ, вот именно от жирка и хочу избавиться. И при этом избежать похода к косметологу

Инна 30.05.2019 22:30

А сколько времени после родов прошло?

Инна 30.05.2019 22:39

У меня после 2 родов был небольшой диастез, и + 12 лишних кг. (Прям похоже на Ваше фото) .
Сейчас моей малышке почти годик, когда ей было 4-5 месяцев начала прыгать на скакалке, потом пришла зима и делала занятия с Джулиан Майкл, сейчас бегают по 20-30 минут (причем с коляской, и.к. дочу оставить нескем), по чуть чуть делала вакум , кстати результат очень быстро от него пришел. Все это время считаю тут калории и стараюсь придерживаться дефицита небольшого, но при этом все себе позволяют в разумных пределах.
Итог: диастез прошел, - 11 кг, брюшко почти ушло. Даже мои ноги постройнели)))

Str 31.05.2019 00:37

Инна, а просветите пожалуйста, что такое вакуум ?

31.05.2019 01:26

Живот уйдет, когда вес сбросите. От упражнений на пресс живот не уменьшится. Тем более, при диастазе они противопоказаны.

Инна 02.06.2019 22:48

Эдуард Стрельцов, лучше гляньте на ютубе. Вакуум — это "техника дыхания" направленная на прямую мышцы живота, и.е. вдыхаете кислород животом (как бы надувая его) - выдахаете (живот притягиваете прям к позвоночнику) - задерживаете дыхание на секунд 20. Можно делать стоя, лежа на спине, четвереньках, но главное на пустой желудок.
Как -то так))) ,но лучше посмотрите ещё в инете, там все очень подробно описано и снято)))

Ирина 02.06.2019 22:53

Дефицит каллорий, водичку утром, вакуум и тренировоки. В идеале обертывания и массаж бы

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 03.06.2019 03:31

Ирина, мне интересно, какой дефицит будет адекватным. Приложение мне высчитывает дефицит в 1к килокалорий и больше.

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 03.06.2019 03:33

Инна, много. Сыну 1,9. Раньше 75 кг держала. За последние полгода запустила.

Ирина 03.06.2019 07:03

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, Вы сами считали?

Инна 03.06.2019 21:50

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, с помощью этого сайта, желания и хоть небольшой физической нагрузки все получится, будет лучше, чем было!!!

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 03.06.2019 22:26

Инна, -3 кг за две недели. Кстати, сайт этот знаю с 2012 года... Или с 13

Инна 04.06.2019 06:31

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, отлично!!!

Маргарита 04.06.2019 06:48

Сам подтянется через пару лет. Можно вакуум попробовать.

Эльмира Серажитдинова 04.06.2019 06:52

Маргарита, а его можно с диастазом?

Крутышка Cat 04.06.2019 06:58

Я пресс первые полгода не трогала вообще (тоже диастаза). Сначала только пешие, чтобы скинуть жирятину, а потом уже физуха

Vika Viktor 04.06.2019 07:03

Крутышка Cat, куколка моя дорогая Поцеловали

Маргарита 04.06.2019 07:07

Эльмира Серажитдинова, http://citymoms.ru/diastaz-posle-rodov-kak-ponyat-est-li-on-i-chto-dalshe-delat/вот здесь вот всё, что можно и что нельзя.

Анжела 04.06.2019 07:10

Ни в коем случае не ходите на вакуум! Там поотивопоказаний больше, чем пользы. Организм регенерирует, пилатес или йога Вам в помощь.

Крутышка Cat 04.06.2019 07:11

Vika Viktor, мяу Поцелуй

Маргарита 04.06.2019 07:13

Анжела,

Анжела написал:
Ни в коем случае не ходите на вакуум!

Куда вы на него ходить собрались? Вакуум - это упражнение из йоги)

Анжела 04.06.2019 07:17

Маргарита, я подумала, что Вы про криолиполиз. Когда первый раз про него услышала, тоже заинтересовалась. Живот бесил, никак не могла убрать. Но сходила к врачу проконсультировалась. Она меня раз и навсегда отговорила.

Vika Viktor 04.06.2019 07:18

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, а кто вам поставил диагноз послеродовой диастаз? Я почему спрашиваю, по основной специальности акушерка.. А по вашему фото сложно сказать.

Эти мышцы (прямые мышцы живота) защита внутренних органов расположенных в брюшой полости Так же удерживают вертикальное положения тела (точнее участвуют). И эта функция при диастазе страдает больше всего, потому как мышцы живота раскоординированы. Организм вынужден перераспределять нагрузку, на первом месте мышцы спины. Краткое резюме- нарушения осанки, боли в спине и пояснице. И много чего потом. К врачу бы сходить не лишнее
Сразу прошу прощения,не подумайте , что я вас не поучаю. Только в качестве информации

Vika Viktor 04.06.2019 07:21

Крутышка Cat, Дарю цветочек

Наталья Зотова 04.06.2019 07:25

Инна, ВЫ - большая умница! Успехов!

Крутышка Cat 04.06.2019 07:31

Vika Viktor, вот вот! Вот эта фигня по середине у меня Печально

Интересно-она когда-нибудь пройдёт

Vika Viktor 04.06.2019 07:46

Крутышка Cat, если больше года прошло, как правило нет. Однако есть варианты нормы,ээээ но это так запутано, медицинские дебри, могу только дать нормы,а вообще к врачу. Только хорошему,
Восклицание

Важно

операцию проводят только если прошло больше года после родов, и новых беременностей женщина не планирует.Устраняется диастаз с помощью установки сетчатых имплантов (синтетических) как то так