Дневник питания за 23.08.2019

Купила стевию, но совершенно не могу её пить( сегодня буду искать какой - нибудь другой сахарозамееитель

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	26	90.1	3.2	1.6	15.8
Слива (садовая)	97	47.5	0.8	0.3	9.3
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	185	1.9	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	66	42	2.1	2.3	3.1
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	28	13.4	3.1	0	0.3
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	7	24.8	1.1	2.2	0.3
Итого	441	378	13	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	85	224.4	16.8	16.8	1.3
Помидор (томат), грунтовый	99	23.8	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Печень куриная (Варка)	10	11.1	1.8	0.4	0.1
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	6	1.3	0	0	0.4
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Пиво, обычное, все виды	1500	645	6.9	0	53.2
Итого	1861	948	29	17	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	250	687.5	30	26.1	77.6
Итого	250	687	30	26	77
Итого за день	2552	2013	72	58	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 23.08.2019 08:30

Зачем вам сахарозаменитель?

Аня 23.08.2019 09:10

Мария Ки, я много сахара ем) на эти калории можно съесть что-то полезное С улыбкой

Игорь 23.08.2019 09:13

Попробуйте сукралозу. По вкусу не отличить от сахара,и побочек никаких.

Мария Ки 23.08.2019 09:15

Аня, понятно С улыбкой

А просто сократить сахар не пробовали, например, добавить продукты, которые и без сахара вкусны?

Аня 23.08.2019 10:29

Мария Ки, пробовала. Из сладкого ем только фрукты) Сахар только в кофе кладу)

Валентина 23.08.2019 10:42

У вас очень мало ккал((

Мария Ки 23.08.2019 14:11

Аня написал:
Мария Ки, я много сахара ем)

Аня написал:
Сахар только в кофе кладу)

Получается, много кофе пьете? Можно частично кофе заменить на напиток, который вкусно пить без сахара.

Аня 23.08.2019 21:59

Валентина, неее) то просто не весь рацион был

Валентина 23.08.2019 22:10

Аня, аа)все)вижу))

Ирина 23.08.2019 22:12

Очень многие пользуются фитпарадом. Он по номерам. Говорят он без посторонних вкусов. Может кто то подскажет какой номер. 7 или 10. Точно не помню, но тут встречала. И не один раз.

Кеша 24.08.2019 14:49

что, оно не вкусное? ))))

Аня 24.08.2019 17:17

Кеша, отвратительно мерзкое послевкусие у стевии Печально

Алла) 24.08.2019 17:32

Я тоже кофе со стевией не могу пить, мерзость. чай травяной отлично со стевией заходит. В випечке тоже нормально, вместо сахара.

Аня 24.08.2019 18:26

Алла, попробую в выпечку добавить, а то стоит без дела. Купилась на "натуральность и безврелность"

Ольга Ф 24.08.2019 18:29

Я изредка пользуюсь сахзамом но так как мне нужно совсем чуть чуть, купила жидкий Милфорд, его удобно не только в жидкие продукты добавлять, но и в творог, в каши.