Дневник питания за 19.08.2019

Начала читать новую книгу. "маскарад лжецов", пребываю в восторге от слога автора)
Так же, в перерывах между чтением и домашними хлопотами, играем с сыном в игру "мама подай" :Максим выбрасывает из коляски игрушки, а я наклоняюсь и подаю ему) ему весело-мне зарядка:)
С питанием сегодня беда... Я" отпустила ситуацию" и ела то, что хотела. В пределах дневной нормы. Сейчас чувствую лёгкий голод, но кушать не планирую, тк скоро спать))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Рисовая мука, белая	15	54.9	0.9	0.2	11.7
Яйцо куриное (Запекание)	39	57.2	4.8	4.1	0.3
Творог 5% жирности (Запекание запеканка)	64	92.8	13.4	3.2	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Блины	184	427.8	11.2	22.6	47.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	1702	1267	75	55	110
Итого за день	1702	1267	75	55	110