Аня
18.08.2019 15:08

Дневник питания за 18.08.2019

Ну и как остановить это арбузное безумие? :)
Пока что это все, вечером еще творожок скушаю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Груша
113
53.1 0.5 0.3 11.6
Слива (садовая)
22
10.8 0.2 0.1 2.1
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
73
46.5 2.3 2.6 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый (Припускание)
70
26.2 1 0.1 5.2
Макарошки
100
128.5 5.1 0.7 25.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Брокколи
65
22.1 1.8 0.2 2.6
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Кабачок (Припускание)
125
26 0.7 0.3 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
141
69.1 1.1 0.4 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Марина 18.08.2019 15:16
Желтый тоже арбуз?
Сергей 18.08.2019 15:31
Да никак не надо останавливать это безумие. Оно такое классное, полезное и, к сожалению, очень краткосрочное. Ешьте и наслаждайтесь.
Аня 18.08.2019 16:12
Марина, да. сорт "янусик" называется, вроде)
Аня 18.08.2019 16:12
Сергей, вот и я думаю, надо есть, пока есть
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги