Аня
09.08.2019 20:18
Закусочные помидоры с творогом и чесноком
Калорийность - 65.7 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 2 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 315 г |
| Творог 5% жирности | 145 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Чеснок | 15 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Базилик, свежий | 15 г |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня брату 20 лет, поэтому мой рацион очень богат вкусными
вредностями и не только. Хочу поделиться рецептом любимой закуски
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем и нарезаем помидоры кружками.
Шаг 2.
Творог смешиваем с мелко нарубленной зеленью и сметаной. Намазываем
на помидор
Шаг 3.
Вуа-ля, все готово. Приятного аппетита Люблю ещё эту
начинку в лаваш закручивать.
Люблю ещё эту
начинку в лаваш закручивать. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.7 кКал | 3.9% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 83.6 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.7%
b-car
17.5%
В1
3.5%
B2
5.8%
Холин
3.8%
B5
4.9%
B6
7.1%
B9
5.8%
B12
12.2%
C
23.5%
D
0.1%
E
3.9%
H
5.7%
вит.К
52.8%
PP
8.3%
Калий
10%
Ca
8.1%
Si
13.3%
Mg
6.4%
Na
12.2%
P
10.8%
Cl
12.7%
Fe
4.9%
I
2.9%
Co
45.4%
Mn
9.4%
Cu
10.5%
Mo
10.8%
Se
15.8%
F
0.7%
Cr
11%
Zn
2.8%
3
7
Лина
10.08.2019 19:32
Забрала к себе помидорки🍅
Милюха
04.09.2019 14:30
Замечательная закуска, легкая и вкусная. Приготовлю обязательно, с
творогом еще никогда не пробовала. Спасибо за идею!
Ольга Ф
04.09.2019 14:39
Прекрасная закуска, такую начинку хоть куда можно мазать, хоть на
баклажаны, хоть на рыбу, хоть на мясо, хоть на хлебцы.
Ирина Несина
05.10.2021 06:22
Прекрасная намазка! хоть куда!
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
