Аня
04.07.2019 14:23
Дневник питания за 04.07.2019
Я вернулась:) Пока не следила за своим питанием новых кг не
набрала, зато обзавелась прыщами ( А ещё, почему-то приложение не
работает в режиме "полная версия", хотя я оплатила подписку на
квартал ( (на сайте я всего лишь 1,5 мес, может меньше)
У кого - то такое было? Это из-за того, что я долго не заходила?
У кого - то такое было? Это из-за того, что я долго не заходила?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
126
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Салат дня |
145
|
56 | 3.5 | 1.7 | 6.8 |
| Итого | 341 | 169 | 5 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
125
|
343.9 | 24.9 | 2.4 | 53.1 |
| Салат дня |
256
|
98.8 | 6.1 | 3.1 | 12 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1881 | 442 | 31 | 5 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Припускание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
20
|
55 | 4 | 0.4 | 8.5 |
| Кабачок (Припускание) |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 145 | 169 | 5 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
| Салат дня |
110
|
42.5 | 2.6 | 1.3 | 5.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
16
|
41.9 | 3.5 | 3.1 | 0.1 |
| Итого | 306 | 354 | 29 | 23 | 8 |
| Итого за день | 2673 | 1136 | 70 | 40 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Кеша
24.07.2019 17:44
Вот и у меня такое! Нужно больше активности на сайте, поэтому пишу
тебе сюда... бе-бе-бе))))
