Аня
06.06.2019 00:53

Дневник питания за 05.06.2019

Сегодня "мама в отпуске". Первый раз за пол года оставила сына родителям и уехала на концерт. Глоток свежего воздуха прям. Чувствую себя счастливой :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна
39
133.4 4.6 2.3 25.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Вода
400
0 0 0 0
Яблоко
46
21.6 0.2 0.2 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Лёгкое свиное, тушеное
100
99 16.6 3.1 0
Сердце свиное (Варка без слива)
75
56.4 10.9 2.3 0
Детское питание, Каша, рисовая, сухая
10
39 0.7 0.2 8.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
64
7 0.4 0.1 1.2
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Паштет
209
300.5 52.5 10.7 0
Кабачок (Запекание)
50
7.4 0.3 0.1 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Экстра черный с цельным лесным орехом
21
119.7 1.7 8.6 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
21
8.6 0.2 0.1 1.6
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Пиво, светлое
600
174 1.4 0 9.8
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
undefined (ИМТ 32.2) 06.06.2019 00:59
Сергей Иванов 06.06.2019 00:59
Иногда надо «отвисать».
Кеша 06.06.2019 01:38
молодец! отдыxать нужно!
Å Å 06.06.2019 10:18
Ух! Красотка! Зажгите за нас, и не забывайте скандировать М-З-Р))))))
Аня 06.06.2019 10:58
Å Å, мзр наше все сегодня уже "в строю"
Спасибо :*
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги