Аня
06.06.2019 00:53
Дневник питания за 05.06.2019
Сегодня "мама в отпуске". Первый раз за пол года оставила сына
родителям и уехала на концерт. Глоток свежего воздуха прям.
Чувствую себя счастливой :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа овсяная плющеная из цельного зерна |
39
|
133.4 | 4.6 | 2.3 | 25.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
46
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 752 | 276 | 7 | 10 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
100
|
99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Сердце свиное (Варка без слива) |
75
|
56.4 | 10.9 | 2.3 | 0 |
| Детское питание, Каша, рисовая, сухая |
10
|
39 | 0.7 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 240 | 200 | 28 | 5 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Паштет |
209
|
300.5 | 52.5 | 10.7 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
7.4 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Экстра черный с цельным лесным орехом |
21
|
119.7 | 1.7 | 8.6 | 8.2 |
| Итого | 784 | 512 | 56 | 20 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 600 | 102 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
21
|
8.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 228 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3605 | 1349 | 95 | 36 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
undefined (ИМТ 32.2)
06.06.2019 00:59
Сергей Иванов
06.06.2019 00:59
Иногда надо «отвисать».
Кеша
06.06.2019 01:38
молодец! отдыxать нужно!
Å Å
06.06.2019 10:18
Ух! Красотка! Зажгите за нас, и не забывайте скандировать
М-З-Р))))))
сегодня уже "в
строю"
Новые рецепты
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Салат «Закусочный»
78.8
4.4
3.6
7
0
Теплый салат с креветками и манго
94.8
8.1
2
10.5
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
