Аня
30.05.2019 17:47

Дневник питания за 30.05.2019

Сегодня, пожалуй, самый сытный день за две недели. :)
Ежедневно делаю нереальные усилия над собой, чтобы не съесть тазик клубники.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
28
3.1 0.2 0 0.5
Вода
430
0 0 0 0
Красная фасоль рецепт мамы
90
174.7 10.7 3.5 23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна
35
119.7 4.2 2 22.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная мой рецепт
203
288.9 17.5 4.1 44.7
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная мой рецепт
125
177.9 10.8 2.5 27.5
Вода
200
0 0 0 0
Шпинат
21
4.8 0.6 0.1 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
85
34.9 0.7 0.3 6.4
Вода
220
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с яйцом и шпинатом
195
184.9 13.1 12.5 5.3
Яйцо куриное (Жарка омлет)
21
30.8 2.6 2.2 0.1
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
118
54.5 12.6 0.2 1.2
Укроп (Жарка)
12
3.8 0.3 0.1 0.5
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы