Дневник питания за 30.05.2019

Сегодня, пожалуй, самый сытный день за две недели. :)
Ежедневно делаю нереальные усилия над собой, чтобы не съесть тазик клубники.)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Вода	430	0	0	0	0
Красная фасоль рецепт мамы	90	174.7	10.7	3.5	23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна	35	119.7	4.2	2	22.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	788	315	15	5	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль красная мой рецепт	125	177.9	10.8	2.5	27.5
Вода	200	0	0	0	0
Шпинат	21	4.8	0.6	0.1	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	696	186	11	2	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с яйцом и шпинатом	195	184.9	13.1	12.5	5.3
Яйцо куриное (Жарка омлет)	21	30.8	2.6	2.2	0.1
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	118	54.5	12.6	0.2	1.2
Укроп (Жарка)	12	3.8	0.3	0.1	0.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	349	300	28	18	7
Итого за день	2591	1126	73	30	137