Лерочка
03.07.2019 10:30
Дневник питания за 02.07.2019
День, как день)
А у вас как дела?)
Улыбайся и мир улыбнется тебе))
А у вас как дела?)
Улыбайся и мир улыбнется тебе))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Летний |
150
|
62.7 | 2.6 | 3.2 | 6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 365 | 158 | 4 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 438 | 9 | 1 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки столичные |
100
|
269 | 8.4 | 2.2 | 53.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 521 | 20 | 25 | 53 |
| Итого за день | 1615 | 1261 | 36 | 31 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
