Лерочка
20.06.2019 10:19
Дневник питания за 19.06.2019
Все круто))
Очень хороший день)
А как у вас дела?
Очень хороший день)
А как у вас дела?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Відень" |
200
|
97.8 | 3 | 4.8 | 10.6 |
| Слойка |
70
|
390.6 | 5.2 | 27 | 30.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
65
|
68.4 | 14.3 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 556 | 22 | 32 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп овочевий з куркою |
200
|
105.4 | 6.8 | 4.2 | 9.6 |
| Батон "Нива" ЦарХліб |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Паста креветочная |
20
|
82.4 | 0.9 | 8.2 | 1.1 |
| Ковбаса варена із м'яса птиці Куряча |
100
|
597.4 | 10 | 10 | 3.2 |
| Итого | 821 | 787 | 17 | 22 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Гречка с луком |
150
|
184.4 | 2.9 | 13.1 | 13.7 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 450 | 397 | 19 | 25 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 150 | 40 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2256 | 1782 | 59 | 81 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
