Ksenia
29.07.2021 23:17
Дневник питания за 29.07.2021
День отдыха, жаль, что он снова был омрачён слабостью и подъемом
температуры, 37.2 всего но все же...хочу найти гомеопата в Сочи,
может кто порекомендует?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 220 | 350 | 25 | 1 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 200 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 100 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% [Сметанин] |
450
|
225 | 13.5 | 11.3 | 18.9 |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Итого | 650 | 794 | 39 | 56 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Куриный |
100
|
460 | 9 | 19 | 62 |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 200 | 477 | 9 | 19 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника |
100
|
17 | 0 | 0 | 4 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЭКО-Конфеты [Савита] |
50
|
279.5 | 2.6 | 20.2 | 22.4 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 279 | 2 | 20 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Коровка из Кореновки] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Йогурт Натуральный [Активия] |
100
|
56 | 3.5 | 2.4 | 5.2 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 213 | 19 | 11 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 2208 | 97 | 109 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
