Дневник питания за 10.07.2021

Полдня было проведено у парикмахера, сделать рассветление и тонирование на мои волосики оказывается 7500... Перед теннисом не успела поесть и в связи с этим разболелась голова, после тренировки был душ Шарко и прогулка пешком...непонятно зачем было себя мучать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Иммунитет [Smart Formula]	80	248	1.6	1.6	57.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	280	248	1	1	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	243	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха	250	369.8	3	33.8	13.8
Свёкла Целая Варёная [Global Village]	50	25	1	0.1	5
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	555	534	14	34	40