Дневник питания за 31.05.2019

Сегодня был осуществлён долгожданный визит в Скай-Парк! Прошли с родителями по самому длиннющему подвесному мосту. Затем мне необходимо было успеть на обучение и послеобеденную стажировку... Несмотря на зверскую головную боль, сопровождающую уже не знаю какую по счету сиесту подряд, к стажировке самочувствие уже было замечательным!
Сон после такого активного денька обещает быть крепким! Хотя работа с детьми меня и зарядила на 100%, пора в люльку и под крыло.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Сливочный [President]	30	68.1	3.8	5.1	1.8
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого	230	105	4	5	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	300	9	24	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	300	9	24	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук сладкий, сырой	50	16	0.4	0	3.3
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	700	836	39	20	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Варенье Малина [Сибирская Ягода]	10	27.2	0	0	6.8
Итого	210	27	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого	200	37	0	0	8
Итого за день	2440	1607	62	74	173