Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

23.09.2019 16:03

Дневник питания за 22.09.2019

Ну вот сегодня недобор. Было много еды, а по факту не очень. И я один кусочек с чаем) Правда, не в обед....а в 15:00, но ложусь всегда ближе к 12 ночи, так что нормально))И да..я перестала бояться тортиков внезапных)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	255	25	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Итого	265	192	10	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чупа-Чупс	10	37.4	0	0	9.2
Итого	10	37	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Торт Птичье Молоко [Сладкая Жизнь]	230	294.4	6.9	11.3	44.4
Итого	330	341	7	11	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	270	224	10	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина вареная (Мясные продукты)	50	187.5	11.3	15.8	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	150	244	12	19	3
Итого за день	1280	1065	42	50	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%