Дневник питания за 01.09.2019

Греча))редко ее готовлю и соответственно редко ем) По ккал все хорошо) Вес стоит)) Ну и ладно)
Ребят, а вы воду в рацион сюда добавляете?) Она как-то влияет на качество баланса здесь на сайте)
Просто я в програмке отдельно помечаю, здесь нет. Вот и хотелось бы узнать, все воду сюда пишут или только те, у кого отдельной программы нет))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	50	137.5	5.3	8.9	8.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	305	162	6	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	150	69	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
гречка со свининой	130	184	12	6.2	20
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	250	296	15	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Бутерброд с Беконом и Яйцом [SPAR]	1	251	9.1	11.2	24
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	299	276	9	11	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка со свининой	130	184	12	6.2	20
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	230	241	13	10	23
Итого за день	1234	1044	45	41	116