Валентина
21.08.2019 17:14
Дневник питания за 19.08.2019
Доедаем салаты)) на весах пока все хорошо))) Следующие дни на этой
неделе:овощи и фрукты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Торт Медовик (Торты) |
100
|
478 | 6 | 29 | 48.9 |
| Итого | 355 | 503 | 6 | 29 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
100
|
193 | 5.1 | 16.2 | 7.3 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой готовый (Салаты) |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Итого | 300 | 671 | 24 | 57 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
100
|
193 | 5.1 | 16.2 | 7.3 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
50
|
164 | 6.1 | 3.5 | 29 |
| Итого | 150 | 357 | 11 | 19 | 36 |
| Итого за день | 1305 | 1666 | 45 | 107 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
