Валентина
21.08.2019 17:14
Дневник питания за 19.08.2019
Доедаем салаты)) на весах пока все хорошо))) Следующие дни на этой
неделе:овощи и фрукты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Торт Медовик (Торты) |
100
|
478 | 6 | 29 | 48.9 |
| Итого | 355 | 503 | 6 | 29 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
100
|
193 | 5.1 | 16.2 | 7.3 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой готовый (Салаты) |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Итого | 300 | 671 | 24 | 57 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
100
|
193 | 5.1 | 16.2 | 7.3 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
50
|
164 | 6.1 | 3.5 | 29 |
| Итого | 150 | 357 | 11 | 19 | 36 |
| Итого за день | 1305 | 1666 | 45 | 107 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
