Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

16.08.2019 21:11

Дневник питания за 16.08.2019

Еды много. В коридор вхожу) Время 9, а я час хожу вокруг яблока)) Ну не арбуз, думаю, что ничего страшного не случится ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
с солью	40	94	3.3	8	24.2
Итого	295	119	4	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш с Макаронами [Restoria]	130	166.4	9.1	6.5	19.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	230	223	10	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	20	71.6	0.5	0.9	16.4
Итого	20	71	0	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад с Фундуком [Dove]	30	167.1	2.2	11.1	13.3
Кофе зерновой	250	5	0.8	0	0.5
Хрустящие хлебцы	1	22	0.6	0	0.5
Хохланд	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Хохланд	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	381	413	9	22	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш с Макаронами [Restoria]	70	89.6	4.9	3.5	10.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Итого	120	118	5	5	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	1146	992	30	48	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Рис с яйцом

Автор Светланушка

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina