Валентина
14.08.2019 13:16
Дневник питания за 12.08.2019
Как-то так) Сегодня устроила себе читмил по полной) Довольная, как
слон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Сосиской [Окей] |
1
|
277 | 9.1 | 16.6 | 22.7 |
| Пирожок с Луком и Яйцом [Александра] |
50
|
143.5 | 4.5 | 4.3 | 21 |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 353 | 445 | 14 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Луком и Яйцом [Александра] |
50
|
143.5 | 4.5 | 4.3 | 21 |
| Свинина с Овощами в Соусе из Чёрного Перца [Милти] |
130
|
197.6 | 10.3 | 3.8 | 11.2 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Лепешка Пита (Русский Хлеб) |
0.3
|
62.4 | 1.9 | 0.2 | 13.7 |
| Яблочный Сок [Наш Сок] |
100
|
41 | 0.2 | 0 | 9.7 |
| Итого | 365 | 491 | 18 | 8 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Коровка сливочная |
40
|
140.4 | 1.1 | 1.8 | 33 |
| Ватрушка, по 2-194 |
70
|
179.2 | 8.3 | 4.5 | 26.3 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 170 | 344 | 9 | 6 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Луком и Яйцом [Александра] |
50
|
143.5 | 4.5 | 4.3 | 21 |
| Конфеты Коровка сливочная |
40
|
140.4 | 1.1 | 1.8 | 33 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 190 | 330 | 6 | 6 | 63 |
| Итого за день | 1079 | 1611 | 49 | 42 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Лучшие рационы
