Дневник питания за 24.07.2019

Сегодня день сумбурный. Весь день в разъездах и мои планы полетели куда подальше) Планировалось поесть дома, но пришлось в гостях)) Завтра все должно идти по плану ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Кофе зерновой	200	4	0.6	0	0.4
Итого	300	201	4	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Салат мясной из говядины, по 1-80	100	219	5.3	18.8	7.1
Итого	270	471	36	27	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Итого	120	275	19	17	8
Итого за день	1190	1084	62	51	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.