Дневник питания за 15.11.2023

Доброй среды!
Давно не писал, нет мотивации, усталость во всем, но нужно брать себя в руки.
Открыл для себя блюда из мультиварки, просто и вкусно.
На фото псын, через 5 дней ему исполнится 4 месяца, поднабрал веса в 2 раза, красавец и умница, гордость семьи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Актимель Черника-Ежевика [Данон]	95	75.1	2.5	2.4	11
Протеиновый Батончик [Ufeelgood]	1	178	21	4.3	16
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2245	255	23	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Яблоко Фуджи	90	56.7	0.2	0.2	11.8
Итого	250	207	21	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	140	405.7	20	36.2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	543	600	26	39	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	402	78	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Панировочные сухари	10	39.5	1.3	0.5	6.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	377	504	39	24	28
Итого за день	3817	1646	112	75	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 15.11.2023 16:44

Здравствуйте, Артур! Как здоровье вашей супруги?

Артур 15.11.2023 16:47

Зайчатина, здравствуйте! Порадовать не чем, а делиться негативными новостями не могу.

Валентина 15.11.2023 17:18

Давненько не читались! Здравствуйте!
Псынок у Вас какой замечательный!
Все хорошо будет.

Артур 15.11.2023 19:01

Валентина, здравствуйте! Да, давно не заходил на сайт. Псынок растет, интересно наблюдать за ним. Пусть и правда, все будет хорошо!

Зайчатина 15.11.2023 19:40

Артур, очень жаль, что нет хороших новостей 🥺 сил вам и терпения!

Майя 15.11.2023 19:54

Повезло псу, попал в хорошие руки

Артур 15.11.2023 20:53

Зайчатина, спасибо!

Артур 15.11.2023 20:54

Майя, не знаю кто счастлив больше: он или я)

Артур 15.11.2023 21:43

Маргарита, именно так.

Алла 15.11.2023 22:15

Мультиварка - во штука👍 я свою ласково называю Куки, она мне завтра плов будет делать по плану) насчет усталости- а может магния, а? Мне помогает, хотя бы от физической усталости.

Артур 16.11.2023 11:58

Алла, здравствуйте. Мультиварка самому зашла, думал, кастрюля и кастрюля, ничего особенного, но пару раз приготовил и доволен, особенно режим подогрев нравится, все теплое. Плов тоже делал, понравилось. У меня в мультиварке много режимов, пока еще не со всеми разобрался. Про магний - в прошлом году пил, а в этом подзабыл, можно в профилактической дозе попробовать, спасибо!