Дневник питания за 24.08.2023

Доброго четверга!
Из нового: горшочек сегодня не варил, поскольку заболел гайморитом, успел только составить брачный договор и приготовить, на этом силы покинули.
Давит на глаза и уши, тяжесть в голове.
Ел сегодня не ограничивая себя, все, что хотелось.
Почти досмотрел два сериала: "Чудотворцы" (дурацкий, но местами подмечено очень верно, понравился только второй сезон) и "Супермен и Лоис" (больше для подростков, некоторые персонажи плоские и большие вопросы к сценарию). Хочется посмотреть хороший сериал, чтобы послевкусие приятное осталось. Не смотрел "Острые козырьки" и "Во все тяжкие", думаю, что начну с какого-нибудь, но надо скачивать, не смотрел только потому что обленился скачивать, а в подписках у меня их не было.
На фото завтрак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Голубика	90	35.1	0.9	0.5	5.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	7	17.3	0.5	1.6	0.2
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	7	22.6	0.8	0.2	4.3
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	21	58	0.2	0	15
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2214	415	26	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Виноград	220	158.4	1.3	1.3	33.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3.5	6.6	0.2	0.1	0.8
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	35	96.6	0.4	0	24.9
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	588	314	6	2	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	312.4	22.8	17.2	16.4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	30	72.6	8.5	4.1	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	14	45.2	1.7	0.4	8.7
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	15	37.1	1.1	3.5	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	689	531	35	31	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	130	227.4	29.9	8.6	6.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Индейка, голень, только мясо, запечённая	130	224.9	37.2	8.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	615	684	72	30	27
Итого за день	4106	1945	140	81	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 24.08.2023 21:04

Ой, я сейчас чудотворцев смотрю, 3 сезон, а мне только первый зашёл, я его смотрела давно, пересмотрела, так как увидела, что новые сезоны есть Широкая улыбка

Супермена и Лоис тоже недавно смотрела, ну то да, такая подростковая фантастика, особо от него ничего не ждала. Я ещё после него посмотрела Супергёрл, несмотря на рейтинг, просто хотелось дальше в ту же тематику. Ну, рейтинг правдивый Лопну от смеха!

Из последнего, что смотрела, понравились "Даррелы", ещё лёгкий и мило-дурацкий ситком "Бывает и хуже", ещё "Родители года", но этот специфический, драмеди

Артур 24.08.2023 21:45

Анастасия, 4 сезон "Чудотворцы" - это вовсе треш, стеб над фильмом "Безумный Макс", собрали все в кучу, стал смотреть ради Стива Бушеми.
"Даррелы" начинали смотреть, не зашло, остальные тоже не видели, спасибо, глянем.

Евгения Вик 25.08.2023 08:53

Как Вам пастила? Никогда не пробовала. Она у Вас с сахаром или без? Стоит того, чтобы купить?

Артур 25.08.2023 12:01

Евгения Вик, на любителя, но мне нравится, я беру белевскую без сахара в коробке, стоит +- 100 рублей за 100 грамм, есть и в индивидуальной упаковке по 50 гр., продается везде: пятерочка, магнит, дикси, виктория, фикспрайс.

Евгения Вик 25.08.2023 12:05

Артур, попробую. Насколько знаю, даже без сахара там много углеводов. Но по чуть-чуть можно.