Дневник питания за 17.08.2023

Доброго четверга!
У меня сегодня был очень активный день. Утром сдал все анализы крови, УЗИ щитовидной железы (по УЗИ имеются образования в щитовидке, увеличены лимфоузлы, завтра получу результаты анализов крови и на прием к эндокринологу).
Днем поехал на сделку купли-продажи, приехал уже вечером, сел за работу, только сейчас рабочий день подходит к концу.
Ел сегодня хаотично.
На фото завтрак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	15	37.1	1.1	3.5	0.5
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	14	45.2	1.7	0.4	8.7
Вода	1700	0	0	0	0
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	2559	550	34	19	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	30	49	4	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Виноград (Мытьё, нарезка)	230	165.6	1.4	1.4	35.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	170	362.1	24.1	19.4	22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	1	0.3	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1276	1031	36	46	110
Итого за день	3865	1631	76	66	174