Дневник питания за 10.08.2023

Доброго четверга!
Утро было вполне себе нормальным, а потом понеслось, ел много, даже прекратил считать. Не ругаю себя, но и приятного мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Нектарин	85	37.4	0.9	0.3	7.5
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	2329	615	37	26	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	1	0.3	0	0	0
Итого	501	222	9	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ел много	100	1500	0	0	0
Итого	100	1500	0	0	0
Итого за день	2930	2338	46	33	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 10.08.2023 23:09

Жму руку

Евгения Вик 11.08.2023 08:17

Здравствуйте!
С чем Вы это связываете, что ели больше нужного?

Валентина 11.08.2023 11:22

Иногда можно. Просто читмил организм запросил.

Артур 11.08.2023 17:14

Зайчатина, и я Вашу С улыбкой

Артур 11.08.2023 17:15

Евгения Вик, добрый день, с булками, булки зло для меня, поем хлеба и понеслась)))

Артур 11.08.2023 17:15

Валентина, организм коварен, он всегда хочет запрещенки)))

Евгения Вик 11.08.2023 17:18

Артур, видимо как и у меня, начну есть и трудно остановиться.

Артур 11.08.2023 17:30

Евгения Вик, именно так, а у меня еще действует поговорка: сгорел сарай, гори и хата. Это к тому, что где одна булочка, там и другой место найдется и чего уж теперь, надо есть, если хочется))).

Валентина 11.08.2023 17:34

Артур, 😁

Евгения Вик 11.08.2023 17:52

Артур, скажу за себя, у меня такая же ситуация Широкая улыбка