Артур
08.08.2023 21:12
Дневник питания за 08.08.2023
Доброго вторника!
Вчера весь день не было интернета, Ростелеком подвел, конечно, пришлось работать через телефон, дневник не заполнял.
Сегодня был наполовину рабочий, а на половину домашний день. Забрал обувницу, собрал, выглядит прилично. Готовился к суду, завтра крайне интересное дело, финальное заседание ожидается.
На фото завтрак
Вчера весь день не было интернета, Ростелеком подвел, конечно, пришлось работать через телефон, дневник не заполнял.
Сегодня был наполовину рабочий, а на половину домашний день. Забрал обувницу, собрал, выглядит прилично. Готовился к суду, завтра крайне интересное дело, финальное заседание ожидается.
На фото завтрак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый Клубника [Савушкин Продукт] |
1
|
224 | 10.5 | 5.3 | 16.9 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2329 | 441 | 20 | 14 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 130 | 281 | 8 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Барни Вкус Ванили и Клубники [Медвежонок Барни] |
1
|
111 | 1.6 | 3.9 | 18 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 384 | 284 | 11 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 20 | 110 | 2 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Ветчина, рубленая |
20
|
52.6 | 3.3 | 4.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 594 | 29 | 30 | 48 |
| Итого за день | 3584 | 1712 | 71 | 82 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Валентина
08.08.2023 21:29
Красивый завтрак!
Евгения Вик
08.08.2023 21:38
Классный завтрак. Словно на подбор, кружочки и полукруги 👍
Мария Лионова
08.08.2023 21:41
Красота. Я не умею так красиво выкладывать вообще. Что-то собираю и
быстро съедаю... А так, смотрю некоторые просто очень эстетичные
фото и видео делают 
Артур
08.08.2023 21:55
Евгения
Вик,случайно получилось))
Артур
08.08.2023 21:55
Мария
Лионова, пробуйте и у Вас обязательно получится)
