Дневник питания за 10.06.2023

Доброго дня! Дневник за субботу, много гулял.
На фото завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	10	28	2.8	1.7	0.3
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	14	34.6	1	3.2	0.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	14	45.2	1.7	0.4	8.7
Итого	638	475	56	15	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Пирожное Картошка Кокос [Крошка-Картошка]	70	241.5	5.5	9.1	34.5
Самса с курицей [Хлебобулочные изделия]	100	325	11	24	17
Итого	2390	585	17	33	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	150	142.5	11.4	0.7	21.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	790	549	27	19	64
Итого за день	3818	1611	100	68	143