Дневник питания за 27.02.2023

Доброго понедельника!
Утро было крайне нервным, потом все в порядке. Жене брали кровь из вены, игла проткнула обе стенки вены, в итоге большая гематома и долго не могли остановить кровь, испачкали пуховик, пока домой ехали.
Далее работал, посетил почту и магазин, стал совсем мало ходить, не прохожу 10 000 шагов.
Нашел на балконе еще целую коробку отрубей, надоели они мне, я уже обрадовался, что доел их, так нет, еще коробка обнаружилась.
По рациону:
завтрак- творог с молоком, блин с сыром, часть сырка, чай;
перекус - отруби, кофе;

обед - рассольник, голубцы из пекинской капусты со сметаной, курага, чай;

ужин - овсяная каша, яйцо всмятку, чай.

На фото обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	40	164	3.4	11.3	12.3
Блины мои	40	79	3	3.8	8.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	5	12.4	0.4	1.2	0.2
Вода	1700	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	2340	563	37	29	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	230	51	5	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник [Буздякский]	300	396	7.2	18.9	49.5
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	50	7	0.8	0.1	0.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне	100	172	24.4	7.6	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	847	781	35	34	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	150	88.2	4.4	4.7	6.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	541	310	15	13	32
Итого за день	3958	1706	93	78	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 27.02.2023 21:30

Не знала, что такое бывает при сдаче крови. Теперь ещё страшнее стало 😱

Артур 27.02.2023 22:41

Евгения Вик, не стоит бояться, у супруги вены плохо прощупываются, возможно из-за этого так произошло.

Dariya K 27.02.2023 22:46

Сама фельдшер скорой помощи, разные люди, разные вены. Ещё от состояния вен многое зависти. Бывает войдешь в вену, лекарство вводишь, а она лопается, тоже гематомы остаются 🥲

Артур 28.02.2023 11:36

Dariya K, понимаю, Дарья, однако не хотелось бы чтобы такое случалось, вены у нас нормальные, видимые, проблем не было и лекарство не вводили, а только кровь забирали.