Артур

07.02.2023 19:06

Дневник питания за 07.02.2023

Всем доброго вторника!
Ничего не успеваю, заметил, что у меня загруженность в течение дня крайне неравномерная, то огонь-пожар, я нужен везде и всем, а то тишина-благодать.
В первую половину дня был загружен на 110%, еще и спал мало, около 5 часов, смотрел на ютубе нужное.
Утром поехал в суд, закрыл дело, забрал документы, передал заказчику, поехал домой, по дороге в аптеку (лекарств нужных нет), далее магазин (почти ничего не нашел что было нужно, решил заказать из доставки). Еще мне нужны контейнеры для круп всяких, не знаю чего выбрать, почему-то очень много продают банок стеклянных с крышками, мне они не нравятся.
По рациону:
завтрак - творог со сметаной, отруби и кофе;
обед - борщ (записал все ингредиенты отдельно). оливки. йогурт, кофе;

ужин - рис со свининой, горошек, кукуруза, сырники со сметаной и вареньем, чай.
Фото еды нет, весь день какой-то суетливый получился, не до фотографирования было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	2055	252	25	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	50	87.5	14.3	2.9	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Коломенский Йогурт из Молока Термостатный Клубника [Коломенское]	130	117	3.6	3.9	16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	956	604	30	27	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	145	188.5	3.9	0.4	40.3
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	95	166.3	27.3	5.5	0
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Сырники мои	100	174.9	23	6.6	5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Варенье из персиков	15	38.7	0.1	0	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	823	675	58	16	69
Итого за день	3834	1532	114	56	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 07.02.2023 19:11

А зачем контейнеры для круп вообще?

Артур 07.02.2023 19:14

Зайчатина, чтобы жуки не заводились всякие (было в моей жизни такой треш) и чтобы глазу приятно, а то все по разноцветным мешочкам, что-то просыпалось, что-то неудобно достать.

Жанеттита 07.02.2023 19:37

Артур, у меня пластиковые баночки по той же причине, хочу постепенно заменить на стекло, если сразу, то дорого получается.

Жанеттита 07.02.2023 19:39

Артур,

Милая людям 07.02.2023 19:42

Да, стеклянные лучше всего.

Анна Моррей 07.02.2023 19:51

Ооо, обожаю порядок "всё по полочкам".
Но стеклянные тоже не нравятся.
Посмотрите на эти контейнеры, мне удобно ими пользоваться.
https://www.wildberries.ru/catalog/45916087/detail.aspx

Чтобы не заводились насекомые, в каждый контейнер можно положить пару лавровых листиков, запах которых насекомые не переносят. Крупы долго хранятся.

Зайчатина 07.02.2023 19:53

Уголок пакета ножницами надрезать (а не сверху рвать, чтобы высыпать удобно было), а потом зажимом для пакета закрыть))) и греметично и экономично. 150 рублей максимум комплект стоит)) а красота зачем? Вы их на виду храните?

Артур 07.02.2023 20:14

Жанеттита, красивые баночки, спасибо, что поделились!

Артур 07.02.2023 20:15

Милая людям, а я думал, что наоборот, лучше пластиковые такие контейнеры плотные.

Артур 07.02.2023 20:16

Анна Моррей, хорошие контейнеры, понравились, только объем меньше возьму, наверно

Артур 07.02.2023 20:18

Зайчатина, да, про уголки знаю, лет 15 назад я закрывал зажимами канцелярскими пакеты). На виду не храню, просто меня раздражает "визуальный цветной шум" разных пакетов круп, поэтому и хочу один стиль, наверно, я зануда)))

Мария Беспалова 07.02.2023 20:21

Анна Моррей, у меня похожие. Очень удобно, что не надо каждый раз откручивать крышку.

Жанеттита 07.02.2023 20:25

Артур, отжеж не знала, что я зануда! Меня тоже раздражает. И в пакетах заводится. А в плотно закрытых банках нет, если их изначально там не было. У меня одно время заводились, как я думала, оказывается, из магазина одного крупного приносила. Они продавали все крупы, макароны, масло растительное и много всего разного другого под своим лого. То есть они оптом покупали и расфасовывали в свою тару, хотя они не производители продуктов. Потом перешла в другую сеть, где вся упаковка была от прямых производителей и жуков у меня больше нет. Во-первых, я их не заношу, во вторых, храню более-менее правильно. Этот контейнер с баночками я храню в холодильнике, это мои семечки, орешки, сухофрукты.

Ирина 07.02.2023 20:26

От жучков лучше смотреть банки с завинчивающимися крышками. Другие крышки часто не герметичны.

Наталья 07.02.2023 20:35

Ирина, от жучков свежекупленные пакеты хорошо засунуть в морозилку -20 на пару суток

Артур 07.02.2023 20:35

Жанеттита, я как вспомню про жуков, аж тошно делается, тоже принесли из магазина с какой-то крупой. Теперь у меня привычка все крупы после магазина класть в морозилку на пару часов, потом уже в шкаф, были у меня пластиковые банки под крупы, все выкинул в выходной, хочу контейнеры купить нормальные. Если уж я заведую кухней, то решил сделать так, как мне удобно будет). Вот, кстати, Вы мне идею подкинули, что для сухофруктов и орехов тоже нужны контейнеры.

Евгения Вик 07.02.2023 22:11

Если сложносочинённое блюдо, то я обычно рецепт создаю и записываю вес порции. Так намного удобнее, чем отдельные ингредиенты записывать. Раньше я тоже так делала, но не очень удобно. Зато потом можно быстренько поменять количество и вес ингредиентов, удобненько Хорошо

Артур 07.02.2023 22:21

Евгения Вик, тоже так делал, блюд у меня своих таких много, сегодня лень было создавать борщ, так занес по ингредиентам

Светлана 08.02.2023 02:13

Артур, в Фикс-прайсе, если у Вас есть такой магазин, много всевозможных контейнеров разных размеров и форм. Я тоже для круп, орешков и т.п. себе там брала. И довольно недорого.

Светлана 08.02.2023 02:25

Жанеттита, у нас тоже как-то заводились, когда у мамы в полиэтиленовых пакетах всё хранилось. Через вентиляционные каналы в квартире попадали к нам от кого-то. Они пакет прогрызают. Я их потом всех уничтожила, пакеты выбросила, а крупы и всё остальное, где их ещё не было, в стеклянные банки переложила. Но папе это не нравилось - боялся, что я банку разобью и порежусь. Вот и накупила всяких контейнеров - под сахарный песок с дверцей в крышечке, а под остальное просто с крышками. Мне больше невысокие квадратной формы понравились на 1,2-1,5 л. Есть и по 2 л, есть и маленькие. Смотря подо что. Есть и круглые - их первыми в продаже увидела и купила.

Жанеттита 08.02.2023 02:34

Светлана158/57;ИМТ22,8, мне тоже квадратные больше гравятся.

Артур 08.02.2023 12:17

Светлана158/57;ИМТ22,8, магазин есть, спасибо! Контейнеры там видел, в нашем магазине они большие на 2 литра, а которые на 1.4 литра, мне показалось, что крышка слабовата, посмотрю еще, конечно, спасибо.

Светлана 08.02.2023 13:44

Артур, там ассортимент контейнеров постоянно меняется. Можно любых размеров, любой формы и с любыми крышками подобрать. Я просто для себя тоже подбирала, поэтому всегда там на контейнеры обращала внимание.

Артур 08.02.2023 15:04

Светлана158/57;ИМТ22,8, посмотрю спасибо.