Артур
13.01.2023 21:23
Дневник питания за 13.01.2023
Доброй пятницы! Сегодня день был не такой как обычно, ел, что дали,
ничего не готовил!
Днем работал, голова не болела, вечер запланирован с семьей за просмотром фильмов. Далее выходные, дневники публиковать не буду. Завтра точно будут нарушения по питанию, поскольку я намерен съесть большой кусок медовика, который приготовили на старый новый год.
Всех со старым новым годом! Пусть у вас все будет хо-ро-шо!
Сегодня без фото еды, только кот).
Днем работал, голова не болела, вечер запланирован с семьей за просмотром фильмов. Далее выходные, дневники публиковать не буду. Завтра точно будут нарушения по питанию, поскольку я намерен съесть большой кусок медовика, который приготовили на старый новый год.
Всех со старым новым годом! Пусть у вас все будет хо-ро-шо!
Сегодня без фото еды, только кот).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
| Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 755 | 648 | 21 | 38 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
60
|
112.2 | 18.3 | 4.3 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1880 | 407 | 30 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 607 | 54 | 11 | 70 |
| Итого за день | 3535 | 1663 | 106 | 73 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
35
Наталия Сатмари
13.01.2023 21:38
Ох какой симпатяга кот! И позирует хорошо !
Галина
13.01.2023 22:48
Кот красавчик! Глаза обалденные.
Евгения Вик
13.01.2023 23:37
Сделайте фото Медовика! Пожалуйста! Я вот так его хочу постоянно.
Смотрю в кафе на витрину, но не решаюсь. Хоть на Ваш десерт
посмотрю, полюбуюсь 😀
Каусар Сабиров
14.01.2023 05:13
Артур,Привет!Со старым Новым Годом!!!
Нигде нет такого праздника!!"СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД"Никто НАС не
поймёт!!!Артур,вопрос не праздничный,будний:ты потребляешь отруби
пшеничные...Как их писать в дневник?По нашему-калорийность 165,а на
упаковке"ОГО"(изготовитель-ООО"ЭВЕРЕСТ" из Питера)-290 Ккал.?!?Я уж
делю 290 на 165 и умножаю вес съеденного на
1.76(290:165=1.76).Правильно или нет ?Не сочти за труд,ответить.Я
здесь недавно....
Ольга (Свидетели Кота)
14.01.2023 05:49
Кот явно тут самый главный)) как зовут красавчика?
Артур
16.01.2023 10:51
Евгения
Вик, очень поздно увидел Ваше сообщение, уже все съели, было
вкусно, но очень калорийно, если честно(((.
Артур
16.01.2023 10:52
Каусар
Сабиров, приветствую, если отруби "ОГО", то они есть в базе
расширенной, можно брать оттуда).
Артур
16.01.2023 10:53
Ольга
(Свидетели Кота), товарища зовут Арсиком- Арсюшей-Шушей.
Евгения Вик
16.01.2023 11:01
Артур, в
следующий раз попробую вовремя писать о таком 
Надеюсь,
успею вовремя.
Надеюсь,
успею вовремя.
Каусар Сабиров
16.01.2023 11:38
Артур,Спасибо поищу.Часто инфо без
химсостава,голые КБЖУ.Я сейчас стараюсь покупать
продукты только с известным химсоставом.А то КБЖУ есть ,а
неизвестно,что он даёт в смысле витаминералов. И , в итоге-щербатый
рейтинг в дневнике
Артур
16.01.2023 12:27
Евгения
Вик, я просто на два выходных ухожу с сайта и стараюсь не
включать комп, на неделе устаю очень, работа+инвестиции, голова
кругом.
Кекс в форме
16.01.2023 12:29
У кота в глазах какой то вопрос...)))))
Артур
16.01.2023 12:31
Каусар
Сабиров, все так, но гнаться за рейтингом в дневнике будет
тяжеловато на постоянной основе. Я не фанат зеленых полосочек, ем
все, но в пределах своей нормы+смотрю на самочувствие. Мне важно на
постоянной основе так питаться, сделать образом жизни, а если я
буду каждый продукт внимательно изучать, то я быстро сольюсь,
надоест и перестану вести дневник.
Евгения Вик
16.01.2023 12:36
Артур, я
Вас понимаю и помню о Вашей традиции.
Мне в выходные тоже не до того. На неделе я обычно многие посты читаю, комментирую, а в выходные только еду записываю и отчёты по утрам выкладываю, отвечаю на сообщения. Но уже ничего не читаю, времени на это совсем нет.
Мне в выходные тоже не до того. На неделе я обычно многие посты читаю, комментирую, а в выходные только еду записываю и отчёты по утрам выкладываю, отвечаю на сообщения. Но уже ничего не читаю, времени на это совсем нет.
Артур
16.01.2023 12:52
Евгения
Вик, да, времени мне тоже всегда не хватает, нужно будет тоже в
выходные записывать все в дневник, все же так будет правильно.
Евгения Вик
16.01.2023 12:59
Артур, у
меня это как-то на автомате получается. Не так много времени
отнимает. Хотя иногда совсем не хочу. Но делаю для своей же пользы,
для себя. Кто, если ни я?
Артур
16.01.2023 15:08
Евгения
Вик, согласен!
Ольга (Свидетели Кота)
16.01.2023 17:56
Артур,
Арсюша не товарищ, Арсюша босс 😁
Артур
16.01.2023 18:10
Ольга
(Свидетели Кота), он трусишка, боится всего, 12 лет в этом
году, взяли котенком месячным, никогда не били и не ругали
практически, а он все равно боится)
Ольга (Свидетели Кота)
16.01.2023 18:55
Артур,
бывает) он просто немного тревожный интроверт по характеру))
зайчонок с необыкновенными глазами.
Артур
16.01.2023 18:58
Ольга
(Свидетели Кота), это точно))
Майя
16.01.2023 20:58
У кота морда умная. Прониклась уважением…
Вам тоже всего хорошего!
Со Старым Новым годом!