Артур

13.01.2023 21:23

Дневник питания за 13.01.2023

Доброй пятницы! Сегодня день был не такой как обычно, ел, что дали, ничего не готовил!
Днем работал, голова не болела, вечер запланирован с семьей за просмотром фильмов. Далее выходные, дневники публиковать не буду. Завтра точно будут нарушения по питанию, поскольку я намерен съесть большой кусок медовика, который приготовили на старый новый год.
Всех со старым новым годом! Пусть у вас все будет хо-ро-шо!
Сегодня без фото еды, только кот).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	100	343	6.8	21.6	29.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	10	24.7	0.7	2.3	0.3
Витамин Е в капсулах	1	0	0	0	0
Витамин А в капсулах	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	755	648	21	38	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	60	112.2	18.3	4.3	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Вода	1500	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	1880	407	30	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	900	607	54	11	70
Итого за день	3535	1663	106	73	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.01.2023 21:25

Шикарный кот!
Вам тоже всего хорошего!
Со Старым Новым годом!

Артур 13.01.2023 21:36

Валентина, спасибо, коту передал восхищения! Со Старым Новым годом!

Наталия Сатмари 13.01.2023 21:38

Ох какой симпатяга кот! И позирует хорошо !

Галина 13.01.2023 22:48

Кот красавчик! Глаза обалденные.

Евгения Вик 13.01.2023 23:37

Сделайте фото Медовика! Пожалуйста! Я вот так его хочу постоянно. Смотрю в кафе на витрину, но не решаюсь. Хоть на Ваш десерт посмотрю, полюбуюсь 😀

Каусар Сабиров 14.01.2023 05:13

Артур,Привет!Со старым Новым Годом!!! Нигде нет такого праздника!!"СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД"Никто НАС не поймёт!!!Артур,вопрос не праздничный,будний:ты потребляешь отруби пшеничные...Как их писать в дневник?По нашему-калорийность 165,а на упаковке"ОГО"(изготовитель-ООО"ЭВЕРЕСТ" из Питера)-290 Ккал.?!?Я уж делю 290 на 165 и умножаю вес съеденного на 1.76(290:165=1.76).Правильно или нет ?Не сочти за труд,ответить.Я здесь недавно....

Ольга (Свидетели Кота) 14.01.2023 05:49

Кот явно тут самый главный)) как зовут красавчика?

Артур 16.01.2023 10:51

Евгения Вик, очень поздно увидел Ваше сообщение, уже все съели, было вкусно, но очень калорийно, если честно(((.

Артур 16.01.2023 10:52

Каусар Сабиров, приветствую, если отруби "ОГО", то они есть в базе расширенной, можно брать оттуда).

Артур 16.01.2023 10:53

Ольга (Свидетели Кота), товарища зовут Арсиком- Арсюшей-Шушей.

Евгения Вик 16.01.2023 11:01

Артур, в следующий раз попробую вовремя писать о таком С улыбкой

Надеюсь, успею вовремя.

Каусар Сабиров 16.01.2023 11:38

Артур,Спасибо поищу.Часто инфо без химсостава,голые КБЖУ.Я сейчас стараюсь покупать продукты только с известным химсоставом.А то КБЖУ есть ,а неизвестно,что он даёт в смысле витаминералов. И , в итоге-щербатый рейтинг в дневнике

Артур 16.01.2023 12:27

Евгения Вик, я просто на два выходных ухожу с сайта и стараюсь не включать комп, на неделе устаю очень, работа+инвестиции, голова кругом.

Кекс в форме 16.01.2023 12:29

У кота в глазах какой то вопрос...)))))

Артур 16.01.2023 12:31

Каусар Сабиров, все так, но гнаться за рейтингом в дневнике будет тяжеловато на постоянной основе. Я не фанат зеленых полосочек, ем все, но в пределах своей нормы+смотрю на самочувствие. Мне важно на постоянной основе так питаться, сделать образом жизни, а если я буду каждый продукт внимательно изучать, то я быстро сольюсь, надоест и перестану вести дневник.

Артур 16.01.2023 12:31

Наталья, когда еду дадут, вопрос всегда один)))))

Евгения Вик 16.01.2023 12:36

Артур, я Вас понимаю и помню о Вашей традиции.
Мне в выходные тоже не до того. На неделе я обычно многие посты читаю, комментирую, а в выходные только еду записываю и отчёты по утрам выкладываю, отвечаю на сообщения. Но уже ничего не читаю, времени на это совсем нет.

Артур 16.01.2023 12:52

Евгения Вик, да, времени мне тоже всегда не хватает, нужно будет тоже в выходные записывать все в дневник, все же так будет правильно.

Евгения Вик 16.01.2023 12:59

Артур, у меня это как-то на автомате получается. Не так много времени отнимает. Хотя иногда совсем не хочу. Но делаю для своей же пользы, для себя. Кто, если ни я?

Артур 16.01.2023 15:08

Евгения Вик, согласен!

Ольга (Свидетели Кота) 16.01.2023 17:56

Артур, Арсюша не товарищ, Арсюша босс 😁

Артур 16.01.2023 18:10

Ольга (Свидетели Кота), он трусишка, боится всего, 12 лет в этом году, взяли котенком месячным, никогда не били и не ругали практически, а он все равно боится)

Ольга (Свидетели Кота) 16.01.2023 18:55

Артур, бывает) он просто немного тревожный интроверт по характеру)) зайчонок с необыкновенными глазами.

Артур 16.01.2023 18:58

Ольга (Свидетели Кота), это точно))

Алекса 16.01.2023 19:27

Артур, а вы знаете, что бывают кошачьи ... психологи?

Артур 16.01.2023 20:18

Алекса, да, я в курсе о наличии зоопсихологов, я не считаю, что он нам необходим)

Алекса 16.01.2023 20:47

Артур, я думаю, они вообще никому не нужны. Просто мода пришедшая от людей.

Майя 16.01.2023 20:58

У кота морда умная. Прониклась уважением…

Артур 16.01.2023 22:34

Алекса, я даже не знаю, может быть и нужны в сложных случаях).

Артур 16.01.2023 22:34

Майя, захвалили)))

Алекса 16.01.2023 22:55

Артур, в теории м.б. и нужны, но я просто не представляю себе откуда взяться более или менее хорошему зоопсихологу...

Наталья 16.01.2023 22:59

Алекса, интересно кого сложней найти, хорошего зоопсихолога или хорошего психолога.

Алекса 16.01.2023 23:04

Наталья, не могу ответить на этот вопрос, не хватает данных по первым. Но могу со всей ответственностью заявить, что вторых хороших днем с огнем не найдешь, лучше не искать вообще...

Наталья 16.01.2023 23:13

Алекса, как людям травмы прорабатывать в таком случае не понятно

Алекса 16.01.2023 23:32

Наталья, завести пушистый антидепрессант и любить его всей душой )