Дневник питания за 22.12.2022

Доброго четвергового!
День прошел очень быстро, утром работал дома, потом уехал в суд, далее опять работал дома.
Состояние разбитости продолжается, чувствую, что организм хочет заболеть, нужно продержаться до выходных, в выходные будет баня, прогреюсь.
По рациону:
завтрак - стандартный творог со сметаной и бананом, бутерброд с сыром;
обед - доедал сосиски, риет из трески;
ужин - грудка с овощами, чай с творожной массой.
Фото еды нет, есть фото работающего и отдыхающего кота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Вода	1800	0	0	0	0
Хлебцы [Елизавета]	4	14.4	0.5	0.1	2.9
Витамин д в каплях	1	0	0	0	0
Витамин Е в капсулах	1	0	0	0	0
Витамин А в капсулах	1	0	0	0	0
Итого	2229	336	27	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Риет из Трески [Авача]	15	47.4	1.3	4.5	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы [Елизавета]	4	14.4	0.5	0.1	2.9
Итого	399	273	10	23	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1012	1150	93	42	94
Итого за день	3640	1759	131	79	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 22.12.2022 21:41

Какой красивый котик у Вас, важный такой. Как зовут? Сколько лет?

Валентина 22.12.2022 21:52

Какой работящий котик!

Артур 22.12.2022 22:21

Евгения Вик, спасибо, да, он красавец! Зовут Шуша (от сокращенного Арсений - Арсюша - Шуша). Важный, тоже соблюдает правильное питание, а то был 10 кг, сейчас около 7 кг, Шуше 11 лет и 8 месяцев.

Артур 22.12.2022 22:22

Валентина, старается и помогает))

Евгения Вик 22.12.2022 22:53

Артур, какой взрослый! Молодец, старается следовать правильному питанию. Хороший компаньон для хозяина!

Марина Листопад 22.12.2022 23:35

Красавец Шуша, глаза зеленущие, изумрудные, и сам умница Ах!

Артур 22.12.2022 23:39

Евгения Вик, была бы его воля - ел бы от пузика, но нельзя, у него МКБ, специальная диета, поэтому соблюдаем. Конечно, он больше котосын супруги, для меня он добрый хвостатый друг.

Артур 22.12.2022 23:39

Марина Листопад, спасибо)

Марина Листопад 23.12.2022 02:39

Артур, 😘🐱