Артур
15.12.2022 22:30
Дневник питания за 15.12.2022
Всем доброго четверга!
Рано утром был уже в суде, далее взял в работу новое интересное дело и отправился домой писать правовое заключение.
Хотел у Вас спросить, кто-то принимал афобазол, был ли эффект? Принимаю больше недели, эффекта не замечаю.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и киви, чашка кофе;
обед - булгур с яйцом, колбасой и овощами;
блины с курицей, красной рыбой и овощи.
Рано утром был уже в суде, далее взял в работу новое интересное дело и отправился домой писать правовое заключение.
Хотел у Вас спросить, кто-то принимал афобазол, был ли эффект? Принимаю больше недели, эффекта не замечаю.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и киви, чашка кофе;
обед - булгур с яйцом, колбасой и овощами;
блины с курицей, красной рыбой и овощи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 2360 | 263 | 28 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 310 | 434 | 20 | 29 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
75
|
151.5 | 16.9 | 9.4 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
20
|
49.4 | 1.4 | 4.6 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
20
|
81.4 | 4.5 | 6.7 | 0.3 |
| Итого | 1100 | 782 | 60 | 35 | 50 |
| Итого за день | 3770 | 1481 | 109 | 73 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Валентина
15.12.2022 22:35
Пейте корень пиона. Настойка. В аптеках продается, стоит копейки.
Успокаивает замечательно. Нервы как канаты будут.
Майя
15.12.2022 23:46
Афабазол пробовали пить знакомые- эффекта не было ни у кого
Ольга (Свидетели Кота)
16.12.2022 05:27
Афабазол пила несколько раз. Эффекта ноль(( стрессовит и то лучше
зашел, но начал действовать через три недели, может, и не начал, а
мне просто так лучше стало 😁
Иринка
16.12.2022 05:55
Пила, но не помню эффект, значит, не впечатлил. Невролог выписывала
стрезам, вот мне понравился, но я вообще по жизни нервная🌞
Артур
16.12.2022 11:30
Ольга
(Свидетели Кота), спасибо, что поделились своими наблюдениями.
точно 
Елена М
16.12.2022 20:15
Смотря у кого какие проблемы с нервами. Я могла Афобазол выпить,
отполировать Новопасситом, потом настойки пиона и хоть бы что.
Помогли только нейролептики
Angostura
16.12.2022 20:17
Нервохель и валерианохель - лично мне оооочень помогли.. первый
правда очень угнетает, пила на ночь - очень тяжело встается.. но
это с учетом того, что 3-4 раза приходится вставать за ночь..
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
